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朋友小筝第21次减肥失败了 ， 她沮丧地请我们到饭店 ， 点了一桌子的菜 ， 胡吃海喝了一顿 ， 第21次发誓“以后再也不减肥了” 。
我觉得她的发誓就跟天气一样 ， 一会就变了 ， 她只要因为肥胖遭受了强烈的刺激 ， 比如买衣服时 ， 售货员的那句“这没你穿的号” ， 就会立马改变誓言“我一定要减肥” 。
只不过 ， 减肥太需要毅力了 ， 她每次都把自己弄的筋疲力尽 ， 坚持不了多久就以失败告终 。
其实 ， 很多事情只要跟“坚持”这两个字挂钩 ， 就充满了不确定性 。
坚持本身就是痛苦的 ， 更不要说用痛苦的坚持去做另一件让自己痛苦的事 ， 这双重的痛苦分分钟会把人击垮 。
要做到坚持 ， 完成目标 ， 就要找到一个让自己没有这么痛苦 ， 或者是让自己心甘情愿去做的方法 。
那么有什么办法可以减少坚持中的痛苦呢？我觉得可以尝试一下一下两种方法：
一、给自己“画饼”
有这样一个故事 ， 从前 ， 有一户人家 ， 家里很穷 ， 已经没米下锅了 ， 夫妻两人饿的前胸贴后背的 ， 干活都没有了力气 。
这时 ， 妻子想到了一个办法 ， 她拿出一张纸 ， 在纸上画上一只煮熟的鸡 ， 她拿到丈夫面前 ， 说：“相公 ， 我们有肉吃了 。 ”
说完 ， 她对着纸上的鸡肉做出大口撕咬的动作 ， 然后把纸递给丈夫 ， 丈夫也像妻子那样大咬一口 ， 咀嚼着 ， 两个人相视一笑 ， 你一口我一口的吃了起来 。
吃完 ， 丈夫元气满满地出门干活了 ， 妻子体贴的把“两个烧饼”放丈夫口袋里 ， 让他饿的时候拿出来吃 。 妻子“画饼充饥”的行为让他们熬过了饥饿期 。
【生酮饮食|为什么你的计划总以失败告终？告诉你两个实现目标的方法】“画饼”是一种精神上支持 ， 人在坚持中的痛苦大多是精神上的 ， 从精神上减少痛苦可以让人更容易做到坚持 。
“望梅止渴”的故事大家都听过 ， 曹操对着被晒得快要中暑 ， 且没有水喝的将士们“画了一个大饼”——不远处有梅园 。
将士们想象到梅子 ， 立马口中生津 ， 精神大振 ， 加快了行军速度 ， 靠着心中的这个“大饼” ， 度过了眼前的困境 。
而我们在完成目标的过程中 ， 也可以给自己“画饼” ， 找到坚持的力量 。
每个人的目标不一样 ， 需求不一样 ， 能够刺激他前进的“大饼”也是不一样的 ， 这个“大饼”因人而异 ， 没有统一的标准 。
我一个同事 ， 她的目标是升职加薪 ， 她对总经理的位置垂涎已久 ， 她首先任职总经理的要求做了详细的了解 ， 然后对比自身的条件 ， 她了解到自己需要从学历和能力这两方面下功夫 。
她在努力做业绩的同时报考了MBA ， 这两个都不是一朝一夕能够完成的 ， 而且都需要付出大量的时间和精力 ， 压力大到觉都睡不好 ， 痛苦到几度边刷题边抹泪 。
不过 ， 她有一个减压神器 ， 就是给自己“画饼” ， 每次到了快要坚持不下去的时候 ， 她就会去高档商场看包包 ， 看着那些昂贵的 ， 自己消费不起的包包 ， 对自己说：“再坚持一会 ， 很快就可以拥有它们了、如果放弃了 ， 就永远也买不起这些心爱的包包了 。 ”
靠着这些“大饼” ， 经过了五年的坚持 ， 她最终实现了目标 。
干巴巴地坚持 ， 很容易被挫折打败 ， 给自己“画个大饼” ， 让自己能够获得动力和坚持的力量 ， 一次次的向目标靠近 ， 一定可以实现目标 。
二、倒推目标 ， 制造紧迫感很多时候 ， 我们定的目标很明确 ， 但是不知道该怎样去实现 ， 总觉得目标遥不可及 ， 似乎现在能做的跟目标没有关联性 ， 做与不做都实现不了目标 ， 干脆什么都不做 ， 眼睁睁的看着时间一天天过去 ， 暮然回首发现 ， 自己一直原地踏步 。
很多人都会有拖延心理 ， 不是迫在眉睫的事情 ， 就没有动力去做 ， 很多的目标从制订后就被打入了冷宫 ， 似乎在等着目标自动实现 ， 当然 ， 这只是在白日梦里才有的事 。
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