短发|皮防科普 | 为什么拼命补水，你的皮肤还是那么干？短发

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随着春天的到来正是旧“貌”换新“颜”的好时机这时候就有人说，春夏季还要注意皮肤干燥的问题，是不是会觉得是无稽之谈？

然而，春季潮湿、夏季多雨，空气湿度大，似乎与皮肤干燥差天共地。但是，广州市第一人民医院皮肤科黎志刚主任医师表示，春夏同样会出现皮肤干燥的问题，这与气候及空气湿度的关系其实并不大。

然而你一定会说：
“我这没少敷面膜补水保湿啊！
为什么我的皮肤还是这么干？”
你不知道这些问题还会一直干下去！

我们做错了么才会如此缺水？
自身因素疫情期间，化妆并非当前的刚需，但是好好护肤还是很有必要的。毕竟护肤不是一蹴而就的突击行动，而是持之以恒的阶段性结果。
新陈代谢慢，于是就会感觉到冷，血液流动就比较慢。使得角质层细胞无法脱落，导致肌肤变得暗沉干燥。
睡眠不足，过度减肥偏食或脂肪过剩。我们肌肉量过低不光会导致脂肪率高，我们身体的水分也就越来越少。
过度清洁：脸是越洗越干净了，但是皮肤却越来越干。过度清洁导致我们的皮脂分泌过少。皮脂膜被破坏。尤其是长期使用皂基洗脸更容易导致我们皮肤的酸碱失衡。

那么问题来了

我们肌肤缺水到底会能让我们变成啥样？

来来来，看看葡萄和葡萄干
咱就知道肌肤缺水会变成什么样了

黯淡无光、皱纹显老、容易脱皮、没营养···

喝水——一次大量喝水皮肤难以充分补水：

喝水是为皮肤补充水分，应对皮肤干燥的最直接方法。其实补水不应该感觉到口渴才去喝，应该定期补充水分，而不应该一次过大量喝水，这样对于皮肤补水的作用其实不是很大。
正确的补水方法，应该是一两个小时喝一次，一次不要喝太多，这样定期补充水分，可以让人体维持在水分充足的状态。
护肤——别选太油腻的润肤产品：黎志刚主任医师提醒广大患者，不要涂太油腻护肤产品，因为太油腻的护肤产品涂抹在皮肤表面会引起毛孔封堵，这会影响皮肤与外界呼吸，引发皮疹等皮肤疾病。

饮食——应对皮肤干燥均衡饮食最重要：

饮食的选择，首先肉类一定要补充，因为很多皮脂腺都是靠肉类或者脂肪产生皮脂保护皮肤；另外就是维生素，皮肤干燥者需要多补充水溶性维生素，例如维生素B族、维生素C 。均衡饮食，摄入各方面的营养元素保证皮肤健康。

心情——保持良好情绪可缓解皮肤干燥问题：

“正常皮肤下有血管，另外人的皮肤下还有皮肤腺，皮肤腺的分泌是保证皮肤湿润、弹性的作用。若人的交感神经控制得好，皮肤下的血循环就通畅，水分挥发就比较少，而且皮脂分泌也会适量分泌。另外皮下组织弹性纤维也不会容易断裂，有利于保持皮肤弹性。 ”

稿件来源：陕西省皮肤性病防治所
本期统筹：陈小瑜
本期编审：刘洁
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