【底妆|知道为什么不建议太胖的人通过跑步来减肥吗？】
虽然提倡通过运动来减肥 ， 但是对于比较肥胖的人来说 ， 有些运动是不适合过量做的哦 。
比如跑步 ， 跑步虽然有益于身心健康 ， 但是跑步是一项对膝盖关节冲击力比较大的运动哦 ， 而对于过度肥胖的人来说 ， 如果想通过大量跑步来进行减肥 ， 那么这就有可能会对膝关节造成伤害 。 所以不建议过度肥胖者通过大量的跑步来进行减肥 。
跑步是一项很好的有氧运动 ， 但是跑步也是一项比较需要肺活量的运动 ， 所以肺活量小的话跑步的时候呼吸有可能会跟不上 ， 从而引发其他不适的症状 。 建议跑步健身的时候不要过度的追求速度和量 。 因为每个人的身体状况都是不一样的 ， 所以不要以各种标准来苛刻的要求自己进行锻炼 ， 而是要根据自身身体当下的情况来进行调节跑步的速度 ， 如感觉自身不适一定要减缓速度或者停下来休息 ， 感觉状态回来后在继续进行运动 。
过度肥胖者虽然不适合平常的跑步运动 ， 但是可以改为慢跑或者健步走等对膝关节冲击比较小的有氧健身运动 。 只要能长期的坚持合理科学的运动 ， 相信都能变成每个人希望的完美身材哦 。
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