训练方式不容有误 能力训练
能力训练(训练方法不允许有错)
随着孩子的成长，一个人睡觉成为父母的第一个问题 。
让宝宝一个人睡:马宝要么担心宝宝怕黑，要么担心宝宝会出事 。
不要让宝宝一个人睡:宝宝的自主性得不到锻炼 。
豆豆第一次和爸妈分床睡的时候，豆妈没少担心小家伙 。其实对于宝宝独睡能力的锻炼是有很多要求的 。
爸爸特意在这里标注了这些注意事项，希望能给其他新手父母提供一些参考 。
自主能力培养攻略：独睡先分床，年龄有讲究，训练方式不容有错误话不多说，直奔主题，让孩子一个人睡 。对于大多数妈妈来说，都是一个难题，需要一步步来解决 。当然，具体的操作过程，不仅仅是年龄，还有方法，都不能弄错 。
● 0-3岁，分床，没有房间 。
至于宝宝是否一个人睡，美国儿科学会建议，任何孩子都不要和父母睡在一张床上 。
相关专家建议，至少在孩子出生后的前6个月，你应该和父母睡在一个房间，而不是一张床 。这段时间最好能持续到宝宝一岁 。
之所以给出这样的指导，不仅仅是为了彼此能睡个好觉，更是因为这些突出的优点:
优势:更健康的睡眠环境
如果宝宝睡在两个大人之间，很容易吸入父母呼出的二氧化碳，影响氧气的吸入，甚至可能对宝宝的健康造成潜在威胁 。
随着宝宝一天天长大，睡眠所需的空空间越来越大，睡眠时拥挤的状态不利于身体的拉伸和发育 。
优点:更安全的卧室空
从父母的角度来说，宝宝和父母睡在一张床上是一种温暖的表现，但实际上，如果宝宝和父母睡在一张床上，危险是不可忽视的 。
除了父母翻身时可能会不小心压住脆弱的宝宝，床上的被褥也可能会遮住宝宝的口鼻，造成宝宝窒息的风险 。
相比之下，选择让宝宝一个人睡小床就不是问题了 。
优点:更及时的安慰和关怀
如果宝宝在很小的时候就被迫一个人睡在其他房间，很容易产生无助感、失落感和孤独感，不利于安全感的培养 。
尤其是半夜出现恐惧，无法及时找到妈妈，无意对宝宝造成灾难 。同房不同床，妈妈可以第一时间发现宝宝的异常，安慰，帮助宝宝重新入睡 。
早点把宝宝的床分开，不仅更安全更健康，也为以后分房睡打好基础 。
● 3-5岁，尝试分房睡 。
宝宝到了3~5岁，就做好了独自睡觉的准备 。
但是，家长要注意，一个人睡在房间里的宝宝容易焦虑、紧张 。家长要有意识地给宝宝建立足够的安全感和信任感 。
家长不妨从这几个方面来锻炼自己对宝宝的安全感和信任感 。
睡前仪式:有仪式感的睡前道别，有助于孩子独自入睡 。
阅读:阅读可以给宝宝创造一个温暖安全的睡眠环境 。
音乐:睡前播放轻音乐可以为宝宝建立睡眠反射，即使与床分离后也能发挥作用 。
育儿寄语一个人睡觉对孩子来说是个不小的挑战 。他不仅要面对黑暗，他想象中的各种怪物，最重要的是，他最爱的妈妈不在身边 。
爸爸相信这个过程是痛苦的，但也是短暂的，勇敢接受改变的宝宝会变得更坚强 。
当然，每个宝宝的性格和经历都不一样 。家长要给足够的时间和宽容，分床睡 。不要勉强，也不要着急 。相信经过训练，孩子很快就会有面对挑战的勇气 。
【训练方式不容有误 能力训练】
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