男女备孕前吃什么调理身体、备孕前吃什么调理身体？( 四 )
2、富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等 ， 尤其是海鱼 ， 含有大量的卵磷脂 ， 有助于胎儿大脑的发育 。
3、富含维生素的食物：多吃新鲜的水果和蔬菜就行 。有利于提高人体的免疫力 ， 增强抵抗外来病毒的功效降低胎儿畸形的风险 。
4、补血的食物：像菠菜、猪肝、樱桃、红枣等 。孕妇怀孕期间容易贫血 ， 要多吃点这些补血的食物 。营养均衡是最重要的 ， 这样才能把身体调整到一个健康的状态 。
5、如果想要生男孩 ， 可以适当的多吃一点碱性食物：海带、豆腐、蕃茄、卷心菜、甘蓝、油菜、香蕉、葡萄、柑橘、草莓、苹果等 。碱性的环境 ， 有助于精子的存活 ， 能增大生男孩的几率 。
叶酸的服用方法：
胎儿期内 ， 脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期 。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡 ， 虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右 ， 体重也只增加2克多 ， 但是这时候他的脑细胞增殖迅速 ， 最易受到致畸因素的影响 。如果在此关键时候补充叶酸 ， 可使胎儿患神经管的危险减少50%～70% 。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期 。叶酸的补充是延续到孕期结束 ， 不可停顿的 。在孕中、后期 ， 宝宝DNA的合成 ， 胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加 。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成 ， 但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生 。
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