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抑郁症与胡思乱想的关系 胡思乱想是抑郁症吗( 二 )


很多患者告诉我，我在给抑郁症患者做思维训练的时候，和其他老师不一样，我可以引导他们进入自己的内心，我可以和他们融为一体，感受他们的内心 。这可能是因为我抑郁症的恢复过程和别人不一样 。很多人都是先知道自己得了抑郁症，再去四处寻找治愈的方法 。我首先学会了如何净化我的心灵 。当我的思想摆脱了杂念，我的抑郁症完全得到控制时，我发现我曾经是一名重度抑郁症患者 。那种感觉就像一个人走在浓雾里，突然太阳出来了，周围的雾被太阳穿透了 。是一种拨开云雾，豁然开朗的感觉 。感觉不是治愈抑郁症，而是实现了 。
当我从抑郁症中走出来的时候，我会每天回顾自己的情绪来回忆和感受自己过去的抑郁症 。我一直在挖掘和感受我的情感，因为我想找到答案 。我的家人，为什么我的生活是这样的？所以，我不仅感受到了自己的心，也感受到了别人的心 。以前，一想到家人，想到自己，想到朋友，我就会难过 。当我从抑郁中走出来的时候，我可以理性的看待所有的人、事、物，没有什么会再影响我的心情 。几乎所有抑郁症患者在思维训练的过程中都会问我同一个问题，就是通过心理咨询走出抑郁症后会不会复发？我觉得只要你能认清自己的情绪，明白自己在抑郁、焦虑、强迫症的恢复过程中需要注意什么，学会觉察自己的想法，通过思维训练及时切断自己的想法，复发的概率很小 。
可能有人会奇怪，老师，你到底是怎么出来的？分享了这么多，为什么感觉一下子就出来了？流程是怎样的？因为我是佛学院的志愿者，我学会了感受自己的内心，人性，学会了如何放下执念，学会了如何找到自己的内心 。当我对自己的杂念了如指掌，我就能自如地控制自己的情绪，自然而然，我的内心变得宁静，我的头脑变得清晰，我的身体症状也消失了 。现在如果我想帮抑郁症患者做思维训练，按照我康复的顺序是做不到的，因为我们都知道自己是抑郁症患者，我们很难没有后顾之忧 。况且每个患者的情况不一样，担心和痛苦的感觉不一样，身体的症状也不一样，所以需要先做心理疏导 。我们需要了解自己的情绪，了解自己的内心，了解自己的想法，然后结合方法来控制抑郁、焦虑和强迫思维 。
【抑郁症与胡思乱想的关系 胡思乱想是抑郁症吗】


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