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高铁乘务员怎么坐的流程图解——乘坐高铁的详细步骤?( 五 )


的身体状况比较好 ， 孕期反应比较小 ， 同时肚子还不会太大 ， 行动还算方便 。
2、孕妇坐动车出行时尽量选人少的时候 ， 避免人流过于密集 。一方面人多容易
出现各种传染性疾病或者呼吸道感染疾病 ， 孕妈妈的抵抗力相对较弱 ， 很容易感染
病毒 ， 另一方面人流过多会造成出行不便 ， 容易发生推操事故或者踩踏事故 。
3、孕妈妈坐动车出行时最好有家属或者同事朋友相伴 。一方面 ， 家属朋友可以
对孕妇多加照顾 ， 另一方面万一出现突发事故 ， 也有人可以帮忙解决问题 。
4、孕妈妈坐动车出行时 ， 如果旅途时间比较长 ， 最好隔一段时间就起来走动走
动 ， 避免长时间久坐给腰部造成太大压力 。当然 ， 走动时要注意安全 ， 防止碰伤或
跌倒 。
5、但是最好选择一等座 ， 软座 ， 空间大 。
老人坐高铁注意
1、避开客流高峰 ， 尽量提前购票老人有充分的自由支配时间 ， 出游时应避开“五一”
或“十一”黄金周；
2、携带常用药物除携带平时服用的药物外 ， 如降压药、扩血管药及催眠药 ， 还
应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物 。急救药随身带 ， 以应急需 。若晕车船 ， 还应
带上防晕药；
3、乘火车人多拥挤 ， 车厢空气污浊 ， 坐汽车颠簸厉害 ， 倍感疲劳 。故老年人长
途旅行最好坐卧铺 ， 也可分段前往 ， 旅行日程安排宜松不宜紧 ， 活动量不宜过大 ， 
以免劳累过度 ， 加重心脏负担 ， 心肌缺血缺氧 ， 引起旧病复发 。若出现头昏、头痛
或心跳异常时 ， 应就地休息或就医 。
4、如乘坐火车感觉不适 ， 需要及时与乘务人员联系 ， 他们会给您最好的帮助 。
长途旅行 ， 生活不规律 ， 身体易疲劳 ， 旅途衣食住行又诸多不便 ， 这些都会给老
年人身体带来不利 ， 因此 ， 老年人旅行应特别注意保健 。
5、临行前要体检
老年人旅行前都应体检 ， 征得医生同意 ， 方可前往 。然后再根据各自的身体状况
和病情 ， 选定旅游点 ， 安排旅行日程 ， 能远则远 ， 不能远则近 ， 不要勉强 。出发后
要及时向随团保健医生介绍病情 ， 独自或结伴旅行时 ， 要有人陪同照顾 。
6、携带常用药物
除携带平时服用的药物外 ， 如降压药、扩血管药及催眠药 ， 还应备有感冒、腹
泻、止痛之类的药物 。急救药随身带 ， 以应急需 。若星车船 ， 还应带上防晕药 。
7、防止受凉感冒
春秋旅游旺季 ， 气候多变 ， 故春游不减衣 ， 还要带上雨具 ， 以防不测风云 ， 使身
体受凉 。秋天早午晚温差大 ， 老年人机体免疫与抗病能力下降 ， 应随气候变化增减
衣服 ， 防止受凉感冒 。
8、饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡 ， 少吃方便面 ， 多吃蔬菜水果 ， 防止便秘 。不食用不卫生、不
合格的食品和饮料 ， 不喝泉水、塘水和河水 。尽量在住地餐厅用餐 ， 自备餐具和水
具 ， 既方便又卫生 。
9、避免过度疲劳
乘火车人多拥挤 ， 车厢敢污浊 ， 坐汽车颠簸厉害 ， 倍感疲劳 。故老年人长途旅行
最好坐卧铺或飞机 ， 也可分段前往 ， 旅行日程安排宜松不宜紧 ， 活动量不宜过大 ， 
游览时 ， 行步宜缓 ， 循序渐进 ， 攀山登高要量力而行 ， 以免劳累过度 ， 加重心脏负
担 ， 心肌缺血缺氧 ， 引起旧病复发 。若出现头昏、头痛或心跳异常时 ， 应就地休息
或就医 。
10、住处舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠 ， 住宿条件不求豪华 ， 但求舒适安静 ， 选2至4人间 ， 与
陪同人或旅伴在一个房间 ， 便于照顾 。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间 ， 以


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