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手机瘾的危害大眼睛受伤睡眠变差 戒掉手机瘾的方法( 二 )


3.最好是和朋友见面 。
不要天天刷朋友圈 ， 怕跟不上朋友的节奏 。但是当你习惯了不看朋友圈 ， 你会发现错过的都是无关紧要的新闻 。如果你真的关心朋友的近况 ， 偶尔打开他的朋友圈看看也不错 ， 但更好的方式是聚一聚 ， 这样可以增进感情 。

手机瘾的危害大眼睛受伤睡眠变差 戒掉手机瘾的方法

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4.学会断开自己与互联网的连接 。
当你需要集中精力工作 ， 和家人在一起的时候 ， 建议你断开自己和互联网的连接 ， 打开手机上的不打扰功能(几部重要的手机可以列入白名单) 。放下手机 ， 和父母聊天 ， 和伴侣一起做饭 ， 散步 ， 看书 ， 和孩子玩游戏 。与亲人面对面交流沟通 ， 是一件真正幸福美好的事情 。
5.删除不常用的软件 。
删除一些不常用的应用程序 。购物、旅游、理财、游戏、微信、QQ等应用太多了 。 ， 这会影响手机的运行速度 。对于推送信息 ， 如果对我们没用 ， 那就是干扰 ， 可以有选择的屏蔽或者取消 。
6.早起 ， 睡前不要碰手机 。
睡前和早上醒来 ， 这是手机依赖最容易发生的时期 ， 所以我们要特别提醒大家 ， 在这两个时期 ， 不要玩手机 ， 不要玩手机 ， 不要玩手机！


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