如何戒酒(怎么能让一个人彻底戒酒) _小知识

老张已经喝酒30多年了。最近去医院体检，发现肝功能异常。所以医生建议他戒酒。他知道戒酒的重要性，并向医生承诺他会戒酒，并尽力做到这一点。然而，三个月后，他还是忍不住每顿饭都要喝几杯。对于这种情况，他的妻子刘奶奶忍不住摇头:你不是同意戒酒吗？原来，我只是戒了寂寞！

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其实这不能完全怪老张的脑袋，因为一个习惯的形成是多年的积累，而身体和机能已经完全适应了这种情况。如果你突然想改变，会有一些不舒服的反应。如果你不能很好地处理这些不舒服的反应，你会重复同样的错误，从而失去你所有的成就。因此，在事业上戒不掉烟酒的人比比皆是，令人遗憾。

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那么，有什么办法赞助我们戒酒呢？
1.坚定意志:既然决定戒酒，就要坚定信心和意志，坚持不懈地努力，对戒酒过程中可能出现的各种情况做好充分的心理准备，尤其是对戒断综合症和身体会出现的任何不适，都要有清醒的认识，做好充分的心理准备。
2.酒精替代:戒酒期间想喝酒时，此时一定要忍住，这是不可避免的。前期可以通过喝一些低含量的酒精饮料来进行过渡，也可以吃米酒等食物来代替。后期可以培养喝茶的习惯，同时多吃水果蔬菜，减少喝酒的兴奋感。
3.注意转移:如果戒酒期间想喝酒，可以和家人朋友聊聊天，讨论做饭，讨论泡茶等。饭后可以很快和朋友去散步、运动、看书、喝茶。简而言之，用一件你感兴趣的事情让自己忘记喝酒。
4.自我奖励:我们可以设定一些戒酒的目标，比如戒酒十天，戒酒一个月。当我们达到目标后，可以给自己适当的奖励，做一些自己喜欢的事情，这样可以更好地促进禁欲的实施，让禁欲少一些枯燥。当目标达到时，大脑系统可以被激活以获得快感。
5.家庭配合:戒酒需要家人朋友的支持、鼓励和配合，营造良好的戒酒环境，减少酒精对自己的视觉和听觉刺激，提高戒酒成功率。
6.药物帮助:如果自己戒酒还是很难，可以尝试一些药物帮助治疗。医院经常使用戒酒硫、镇静休息等药物来帮助治疗。但是需要指出的是，由于所有药物都有一些副作用，所以应该在专业医生的指导下使用。
7.所谓“戒药”:网上流传过一些戒药(1)葛根泡酒(2)鳝鱼泡酒(3)麻雀屎泡酒(4)腊月磨鼠头等。但是没有明确的科学依据和数据支持，所以我们郑重选择。
8.戒酒的终极措施——手术治疗:如果无论怎么努力都戒不掉酒，那么就有了最后的选择“手术治疗”，但是这种治疗方法对人体的伤害非常大，也不是我们推荐的。