如何克服演讲恐惧症(有恐惧症的人要怎样才能克服)
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说话紧张可以说是一个很常见的问题 。不仅是我们，就连一些名人也无法逃脱演讲中的紧张问题 。#职场# #演讲#
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英国首相温斯顿·丘吉尔(Winston Churchill)在台上发表演讲时，紧张得脸色发白，双腿发颤，最终被观众踢下了舞台 。
沈从文第一次上台演讲的时候，似乎听讲的人太多了，紧张得说不出话来 。
后来他冷静了很久，终于做了一次演讲，但还是因为太紧张，只用了十分钟就讲完了 。
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离下课还有很长时间 。我该怎么办？
沈从文急中生智，拿起粉笔在黑板上写了一行字:
“今天是我的第一节课，我害怕很多人 。”
全场顿时哄堂大笑，缓解了尴尬的气氛 。
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那么如何克服演讲中的紧张和恐惧呢？
在《全脑演讲》这本书里，作者给了我们两个很好的想法，大家看完可以试试 。
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一、提前做好充足的预备演讲时紧张会发生什么？记不住话，不会说话，对吧？
因此，我们必须高度重视演讲前的准备工作 。只有经过充分的准备，我才能自信自负 。
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很多时候，讲话都是紧张的，其实是因为准备不够，就像一个没有好子弹的士兵上战场，心里难免会紧张 。
TED演讲人泰勒博士在上台演讲之前，已经和一个人接触了几十个小时，然后在观众面前练习了十几次，以至于在正式演讲中胜出并表现出色 。
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充分的准备是说话时的定心丸 。
二、演讲时转移注意力那么，该怎么做呢？演讲时怎样才能转移注意力？
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首先，专注于说话 。
其实说话的时候，我很紧张 。重要的是集中精力前五六分钟 。说到后者，我就不会那么紧张了 。
所以一开始，你应该把注意力集中在你在说什么上，而不是只想着不紧张或不害怕 。那样的话，你会越来越害怕，越来越紧张 。
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你可以在演讲开始的时候问一个问题，或者讲一个符合主题的故事，或者直接展示一张图片 。
一个好的开始肯定会让你的信念倍增，自然你也不会紧张 。
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第二，专注于表演 。
【如何克服演讲恐惧症(有恐惧症的人要怎样才能克服)】演讲？当然，它既是演讲也是演讲 。
一位社会心理学家曾经做过一个实验 。
她把一群人分成两组 。一群人不得不摆出一副非常自负的姿势，比如把手放在臀部或者把脚放在桌子上 。另一群人摆出可怕的姿势，蜷缩起来 。
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然后，她要求两组同时赌博 。经过反复实验，她发现:
一群摆出自负态度的人真的变得更加自负，而一群摆出可怕态度的人则表现出自负的明显下降 。
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这个实验其实揭示了一个非常有趣的现象:你的肢体语言决定了你是谁 。
所以要想克服演讲中的紧张和恐怖，首先要敢于假装自负，这样才能真正变得自负 。
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在演讲中，你还有其他克服紧张和恐惧的好方法吗？让更多人快速知道你的建议！
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