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如何修炼内功(修炼真气的功法口诀)( 二 )


如果你能在一个大星期天呼吸，你应该练习心法，也就是人活着的唯一方法 。佛教称之为“明心”；道家指的是修心修行；儒家思想是指心灵的修养 。也是有道理的 。第一，藏腹之气，以腹之意识，使之平静，除邪念，除伪念，除贪，无痴 。专心守护腹部 。人们处于没有思想或思想的状态 。周日呼吸自然意味着它在你的身体之外！
总结一下，内家拳的练习基本上有三个阶段:第一步是精神呼吸，精气旺盛阶段 。丹田储存了大量的能量蟹 。与人交战时，可以迅速集中手、肘、肩、足、腕、膝、臀等部位，直抵敌仆 。如果初学者天赋丰富，100天就能打好基础 。比如，底气赢了现在三年弱者的辛苦，直到筋骨强健，腹满，精神爽口，食欲倍增 。虽然你一整天都很累，但你只能得到它 。
第二步是丹田呼吸，修炼气化之灵暗劲的阶段 。如果环境安静，一两年之内会有很大改善 。如果世俗的事情很麻烦，断断续续，需要五六年的时间 。此时眼中的神光如电，殿宇微微隆起，说明其内功深厚 。轻装上阵，与众不同，对敌作战，绝不硬战；用力气战斗，只用娴熟的掌法，牵动四两千斤，使敌人处处挨打而无反抗还手之力 。如果使用丹田真气，敌人会内伤 。
第三步周日呼吸，精神还空的时候练力量阶段 。没有时间标准，全靠每个人的理解 。拳击没有固定的形式，规律反复无常，兴趣无处不在，信心在手 。少林和武当没有区别 。手动如云，飘忽不定，无虚实进退，无刚柔开合，无阴阳动静，无声音，无情绪 。走、停、坐、躺、说、说、玩、笑，上帝的所有动作都是拳击 。此时眼中神光内敛，鬓影从容，俗不可耐，或白发变黑，达到了集三花五魂归元，归元的深刻境界 。至于看不见的人，来去无踪，遥知未来，抓住天地自然，得到日月精华，达到圆满，而当丹满成功，我们只能谈修行虚悟！而那些容易筋、骨、髓的就不用讨论了 。
内家拳要求学习者循序渐进，不要急于求成，长期保持，终身学习 。要求培训，不要超载或超限 。把武术格斗放在第一位，体能放在第二位，表演放在第三位 。但是有些人练了一辈子都没有遇到过生死现场，最多也只是互相商量一下，所以把体能放在第一位 。因为是儒道佛三教合一，是真正的人生双修，所以可以修炼其他活动达不到的境界，不受年龄、性别、场地、体力的限制 。只要努力，就能练到学位，很多女生都比男生强 。年龄越大，工作越深入 。虽然年轻的活动家在战场上很有经验，但在师父面前往往很脆弱 。也有60岁以上开始练武成为一代宗师的例子可以借鉴 。所以，虽然是健身的第二位，但延缓衰老、健康长寿的后果远胜于西方的运动锻炼！
凭借扎实的桩功和精准娴熟的套路，国内拳击已逐渐达到各个水平 。不要打沙袋、敲木桩或插入铁砂；不要苦练金钟罩、铁布衫、鹰爪、铁砂掌等 。，因为长期练习会使关节僵硬、皮肤粗糙和反应迟钝，从而不利于改变 。与人交战，动腹真气可击敌，我拳脚弹开伤敌 。敌人打我手掌的时候，可以用八卦砍他的手掌，让有铁砂掌技能的敌人流血 。青少年仍然需要练习踢腿、强筋、活腰、摆臂和空转身等扎实的基本功 。中老年初学者只需要站在桩上 。
八卦掌静技口诀:绵绵如醉如忘我，悠悠如待水；
我想在外面保持安静，云龙从泥丸的顶部升起 。
空灵空神之志强，意在愉悦和谐；
神圣之光照耀着秘密，佛法无处不在 。
八卦阵会议禁忌:
如果你一拳把肋骨举得很高空，你会被迫倾斜 。
力量突然变化晚，伤口破得快，手臂和大腿直伸不回力量 。
没有桩功，你可以直立，但你会很容易摔倒，并轻而易举地失去双脚 。
愤怒上升，血液涌向大脑，精神变化并不聪明 。


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