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如何促进新陈代谢(代谢慢易胖体质怎么调理)( 三 )


十一、甲减基本代谢下降减肥太难了？

如何促进新陈代谢(代谢慢易胖体质怎么调理)

文章插图

甲减是指甲状腺功能减退，可引起基础代谢下降 。
因此，甲状腺功能减退通常与体重增加有关，一般会使人增加5 ~ 10磅，即4.5 ~ 9磅 。其中，重度甲减患者往往体重增加较多 。
但是，这和普通人的肥胖不太一样 。普通人的肥胖对于长胖很重要，甲状腺功能减退的肥胖对于体内水、盐的潴留很重要 。
需要特别强调的是，如果通过治疗将甲状腺激素控制在正常范围内，与甲减相关的症状得到改善甚至消失，即体重没有减轻，那么肯定是多吃少动 。
所以不要把肥胖归咎于甲减，好好把握疾病，闭上嘴，张开腿 。
总结:
不用担心自己的基础代谢，也不用想办法提高自己的基础代谢，但不要快速减肥 。与一个月减三四斤相比，一个月减八斤以上会导致肌肉流失更多，基础代谢下降更多 。
今日互动:你听说过哪些改善新陈代谢的妙招？让我们一起讨论一下 。
参考文献:
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【如何促进新陈代谢(代谢慢易胖体质怎么调理)】[6]https://www . mayoclinic . org/健康-生活方式/减肥/专家-答案/新陈代谢/常见问题-20058346


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