老年人吃什么通便效果最好最快——吃什么东西通便效果最好最快( 三 )
便秘吃什么排便效果最快2
便秘了可以吃以下水果来缓解便秘
1、香蕉
香蕉淀粉质丰富，味甘性寒，可以促进肠胃蠕动，因此，可以治疗便秘 。早午晚餐吃一根香蕉，可以降低大脑血凝块的机率 。另外，香蕉还能缓解紧张的情绪，抗疲劳，提高工作效率 。
2、苹果
苹果富含矿物质和维生素，热量低，是人们最常见的水果之一 。苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，能使人皮肤柔嫩，是一种营养价值十分高的水果 。
3、梨子
梨子味美多汁，含有多种维生素和纤维素，吃起来甜中带一点点酸，营养价值高 。梨子既可以生吃，也可以蒸煮后吃 。它可以通便秘，利消化，对心血管也有好处 。
蔬菜可以吃以下蔬菜
1、白菜
白菜膳食纤维很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用 。
2、菠菜
菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素 。不管是煮汤还是炒菜，都很好吃 。
3、竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。
便秘吃桃子好吗
有便秘困扰的人是可以吃桃子的，不过少吃有益,多吃有害,少吃可以治疗便秘,多吃则会加重肠胃的负担,胃弱者不宜多吃 。
桃子这种水果，如果便秘患者能够控制好自己的胃口，食用少量桃子对于治疗便秘是有效的，如果食用太多的桃子反而会影响到便秘的治疗，所以为了便秘患者的治疗效果，我们希望便秘患者最好不要吃桃 。
便秘每天吃几个桃子
2个桃子即可 。
桃子吃多了容易导致腹胀，上火，拉肚子等情况，便秘的人每天建议不要吃超过半斤的桃子 。脾胃虚弱的人吃多了桃子之后容易加重肠胃的负担，导致腹胀和腹泻的情况产生，有便秘困扰的人应该从饮食和运动方面着手改善问题，而并非吃桃子利用腹泻来缓解便秘情况 。
吃桃子的`禁忌
1、很多水果是不能空腹吃的，桃子也是其中之一 。空腹的话不要吃桃子哦，因为中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题 。
2、喜欢吃桃子也不要贪吃哦，桃子吃多了会身体健康是有影响的 。生活中很多人喜欢吃桃子会习惯性的吃很多，其实这样是不正确的，如果一次性吃了太多的桃子的话，会引起生热而上火，不利于身体健康 。因此吃桃养人也要适可而止，过量的食用，容易引起上火 。
3、在挑选桃子的时候，一定要挑选熟了的桃子，因为还没成熟透桃子不能吃，吃多了会引起腹胀，或者一些其它的疾病 。
4、吃水果的时候还讲究一个新鲜，所以切记，烂透了桃子是不能吃的，有人认为烂透的水果，更甜，更烂，容易吸收，实则不然，多引发各种肠胃疾病 。
5、桃子味道甜美，但并非适合每个人，尤其要记住，糖尿病患者不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康 。
Q5：吃什么东西通便效果最好最快通便的有香蕉苹果，还有一些粗纤维的东西如芹菜韭菜等等，注意多饮水，多吃蔬菜水果，必要时可以吃一些通便的药物如大黄苏打片，芦荟胶囊，麻仁润肠丸等
Q6：吃什么治便秘又快又好便秘吃什么好？多吃这些食物
1、火龙果
火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘 。
2、蜂蜜
这种食物本身就有很多的功效，可美肤，也可以通便秘，这主要是归功于它的成分，它当中含有丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质，其中酵素能够协助人体消化、吸收并加强推陈出新，助于消化，改善便秘 。
3、菠菜
这种食物也可以很好帮助患者缓解这个症状，这主要是因为它的成分当中含有一种叫草酸的物质，这种物质能够刺激肠道排出自然毒素的物质，被人体吸收后可对肠道起到良好的刺激作用，从而促进排便，而菠菜中的草酸含量较其他蔬菜高 。因此，便秘者可多食用菠菜 。注意一点：食用菠菜前不要焯水，以免草酸大量流失 。
4、豆芽
如果将这个食物和韭菜一起，那么，可以明显帮助患者改善症状，这主要是因为它量的成分当中具有促进肠道蠕动功效的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能添加大便体积，促进大肠活动，避免大便秘结，故对痔疮便秘者有益 。
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