戒烟多久算成功(戒烟到什么程度才算成功) _小知识

我选择戒烟是因为健康问题的出现，因为吸烟让家人不开心，因为我不希望别人闻到我身上的烟味，而我选择戒烟。不管是什么原因让你戒烟，我都应该祝贺你。然而，上山比下山容易。很多人在戒烟的过程中会遇到一些问题，或者戒烟的意愿不坚定，会再次复发，导致戒烟失败。
为什么戒烟这么难？戒烟1周、2周、30天、1个月、1年后身体分离会怎样？保持赢球的能力需要多久？为什么很多人戒烟后病情会加重？让我们和你详细聊一聊。希望还在抽烟的朋友早点知道，早日戒烟。
|戒烟的不同时间，你的身体会发生什么变化？
其实从戒烟的那一刻起，你的身体就在发生变化，但也许这种变化还不足以让你有明显的感觉，但随着戒烟时间的不断延长，相信你会感受到戒烟的好处！

文章插图

戒烟1周
万事开头难，前一周对你来说应该是相当痛苦的。虽然你被强迫不吸烟，但你对吸烟上瘾了。这个时候，你的身体在慢慢变好，食欲也会比以前好，即使你因为不能抽烟而选择用食物来填补这个空的空白。
戒烟两周
2周后，吸烟引起的咳嗽和胸闷会缓解，你的精力水平会比以前好一点。
戒烟1个月
胸闷气短的现象会更加明显的缓解，运动身体的时候应该会有所感觉。这时，你的肺慢慢变好了，味觉和嗅觉也有所改善。

文章插图

【提示】
戒烟前三个月，对于很多烟民来说，可能是没有明显感受到这些好的变化，反而感觉不好。所以很多人认为戒烟不是一件好事，于是又开始走上了吸烟的道路。但事实上，你错了。在这个戒烟的时代，有些人表现出你认为的不正常是很正常的。这是很多人戒烟时要经历的考验——戒烟的过程。
吸烟难以戒掉的原因是上瘾。当身体适应了你的吸烟，突然停止吸烟，也需要做出反应，调整时间。如果你过于依恋尼古丁等物质，会一下子突然戒烟，很容易出现以下异常表现:
头痛
腹痛
失眠
咳嗽
烦躁不安
食欲大增(可能会发胖)
这些异常的出现，说明没有必要过于担心。这是正常现象。如果你一直不吸烟，这些不适会逐渐减轻和消失。

文章插图

戒烟3个月
这时，你的肺功能得到了明显的改善。
戒烟1年
这时，你对香烟的依赖已经大大减少了。除了肺部，你的心脏功能也得到了很好的恢复。恭喜你，患冠心病的风险降低了一半。
不吸烟的时间越长，得到的好处就越多，中风的风险也会和普通人一样低，患肺癌的风险也会大大降低。如果你长时间不吸烟，没有强烈的烟瘾，戒烟之路可能会更顺畅，肺部恢复如初的概率更大！如果长期或过量吸烟成瘾，可能很难恢复，但与吸烟相关的疾病风险会随着戒烟时间的延长而逐渐降低，值得戒烟。
|你成功退出的能力保持了多久？

文章插图

一般来说，如果你能保持一年不吸烟，你可以被认为是一个成功的戒烟者！但需要注意的是，这是指一整年不吸一根烟。如果中途抽了一根烟，不能算胜利。如果你只是不抽传统烟，但是你戒烟的时候抽电子烟，不管你戒了多久，可能都戒不掉，因为里面还含有尼古丁、焦油等物质。世卫组织对电子烟的研究表明，电子烟对公众健康有害，不能作为戒烟的手段。
越大！如果长期或过量吸烟成瘾，可能很难恢复，但与吸烟相关的疾病风险会随着戒烟时间的延长而逐渐降低，值得戒烟。
另外，吸烟者的朋友不要靠喝茶来戒烟，也不要认为自己不用戒烟，可以通过喝茶、边抽烟边跑步来抵消吸烟的危害，并不是那么简单。