喝普洱茶多久能减肥(喝普洱茶减肥多久见效)( 二 ) _小知识

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2.营养均衡，热量摄入充足
吃多了会胖，普通节食也会胖，原因有二:节食减缓了人体的新陈代谢，基础消耗会变少，人会变弱；节食会促进一种叫做“生长素”的物质的分泌。饥饿分泌过多导致人们看到食物时眼睛一闪一闪的，拼命想吃高热量的食物。食欲就像洪水打开了闸门，很容易导致暴饮暴食和食物摄入增加。此时基本消耗较少，但食物摄入较大，短时间内体重暴涨。这就是节食容易反弹的原因。

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3.少喝甜饮料，少喝可乐，多喝水，多喝茶
甜饮料中卡里路的含量不低于高热量食物。在茶叶消化的过程中，只是提高了消化，并没有改变消化的结果。摄入多少能量，你就会获得多少能量。但是它的减肥功能并不是通过消除油脂来实现的，而是通过提高代谢率来实现的。

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4.运动可以增加身体肌肉含量，提高基础代谢率。

通过火分析减肥的科学方法，我们发现普洱茶具有帮助减肥的作用。
茶叶中含有咖啡因和儿茶素，可以提高基础代谢率。
研究表明，经常喝茶的人的代谢率比以前高3%到4% 。

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普洱茶的原料是云南大叶种茶树，叶片中含有丰富的物质，咖啡因和儿茶素的含量略高于其他茶叶，能有效提高代谢率，有助于减肥。
综上所述，普洱茶有减肥的作用。

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并没有通过改善消化、去油去腻达到减肥的效果，反而提高了人们的代谢率，增加了基础消耗。
减肥不能太依赖普洱茶。只会有帮助。你必须树立良好的职业方法，不要暴饮暴食，不要节食，少熬夜，多做活动。
最后提醒大家，普洱茶虽好，但不要空空腹喝~
吉一堂祝愿正在减肥的朋友们早日减肥，以健康的身体和积极的心态过好每一天。