张钧甯|40岁张钧甯冻龄像20，高低肩不美毁身形，做好这3步重塑好身材 _冻龄

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好久不见的张钧甯晒了一组九宫格随拍，评论区一片赞叹：

为什么脸这么紧致，是那种自然，不是打了针的紧致。

她好像一直长这个样子一点都没老。
她这是纯靠运动保持的好状态吧。
这状态敢信40岁？40-20完全没问题。

在湾湾娱乐圈，她可是有名的颜值&智商同时在线的真女神，是被认证过的“台湾第一气质美女” 。
40岁的她仿佛被时间遗忘，从身材到容貌似乎都没变过。
粉丝宝宝们都知道，张钧甯可是运动达人， “运动女神”“氧气女神”“自律女神”“冻龄女神”都是她。

她热爱跑步，从25岁开始，不论工作到多晚，工作有多忙，她都会坚持每天6点起床跑步，并且坚持了15年。
不论工作还是旅行，每到一个新地方，她一定是用跑步去问候这个城市。
参加《向往的生活》，第二天一大早就拉上彭彭和陈伟霆一起去乡间跑步，马思纯也被拉着跑了7公里。

她喜欢各种各样的运动，瑜伽、滑雪、爬山、飞盘，在她的小红书里能看到她尝试各种运动vlog 。

运动不仅让她保持了好身材，容颜不变，也让她相信所有的事情，只要你向左，没有做不到的。

“因为你会每一次结束都看到一个不一样的自己。 ”
太羡慕这样的状态和身材，如果你也想看到一个不一样的自己，就不能只动脑、动嘴不动腿。
马上就要年底，年会、聚会都要来，想快速瘦个一二十斤确实难为人，找对方法，不跟体重较劲，让你在不动声色间轻松艳压。

爱美的宝宝们，在控制体重的同时，圆肩驼背不能有，高低肩也不能有，要不然穿上好看的礼服裙会尴尬。

不知道自己有没有中招高低肩，今天一起捋一捋。

一、你有高低肩吗？其实，生活中很多小伙伴都有高低肩，可以稍微留心一下，就会发现路上有很多人都会有。
只是看起来不严重，所以大部分人并不在意。
如何判定自己有高低肩呢，生活中一些小细节已经在提示了：
（1）穿内衣时一侧带子总往下掉。

（2）穿比较宽松的有大领口的衣服，领口总偏向一侧，香肩微露。
（3）背双肩包时，总有一侧带子往下滑。
（4）有被不止一个朋友提醒过肩不一样高。
仔细回想一下，有没有遇到过以上类似的问题。
也可以全身放松，对镜观察，看自己双肩有没有在一条水平线上。
即使有一点高低肩，也大可不必太过焦虑。
轻微的高低肩其实也算正常，毕竟身体不是机器，每一个零件组合都有标准的位置，因为肌肉发力，习惯、姿势等问题，都会让身体在理想状态下发生偏移，
比如习惯性的一侧手提东西，单侧背包，习惯的这一侧通常会比另一侧的肩膀要低。
轻微的高低肩不必焦虑，但如果发现高度已经超过一指宽，就要重视一下了，预防身体偏移

的更严重，再影响到全身的体态变化和健康。