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如何治理雾霾 治理雾霾的措施

控制烟雾的措施(如何控制烟雾)
一个
关注空空气质量预报，合理控制出行 。
了解空当天及以后几天的空气污染状况 。当天气污染严重时，尽量减少户外停留时间，避免户外运动或大规模运动 。
做户外运动时，应该戴上微粒过滤口罩 。
外出后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着大量的污染物在雾霾中，会持续对健康造成危害 。因此，建议回家后及时脱下外套，洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染 。
2
儿童和老人应该更加注意烟雾防护 。
儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更敏感；老年人恢复能力低，通常患有基础疾病 。雾霾中大量的灰尘和颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老年人更要注意雾霾的防护 。
对于有基础疾病的敏感人群，雾天户外运动应减少到人群密集和空污染的地方 。注意个人卫生，勤洗手，随时增减衣物，保持良好的身材 。
三
【如何治理雾霾 治理雾霾的措施】当心室内空雾霾等造成的空气污染 。
雾霾天气如果同时吸烟，室内的“PM2.5超标”水平比室外更严重，会对健康造成更大的伤害 。
四
注意科学饮食和休息，多摄入维生素A、维生素C和蛋白质，增强身体免疫力 。
从雾霾的致病机理来看，理论上讲，雾天应多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养物质的食物 。
它是蛋白质生长和修复受损组织的重要原料，具有提高免疫力的作用 。鱼、肉、蛋、奶和大豆都是蛋白质的良好来源 。
维生素C具有清除自由基和抗氧化的作用 。蔬菜和水果一般富含维生素C，如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、西红柿、黄瓜等 。
维生素A能提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛和皮肤粘膜等)的抵抗力和修复能力 。)，防止雾霾对粘膜的损害 。富含维生素A的食物是动物肝脏、蛋黄等高胆固醇的重要食物，不宜大量食用 。大部分胡萝卜素可以转化为维生素A，也有类似的后果 。重要的食物是橙色的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果和橙子，以及深绿色的绿叶蔬菜，如菠菜和油菜 。
五
没有隐形眼镜 。
空空气中的灰尘和颗粒物会吸附在隐形眼镜上，堵塞镜片的气孔，降低镜片的透氧性，引起角膜缺氧 。戴隐形眼镜会使眼泪的流动性变差 。在空空气污染的情况下，灰尘和颗粒容易聚集在结膜中，导致眼睛过敏或污染，甚至出现角膜炎等眼病 。
六
打包湿巾 。
对于皮肤敏感的人来说，空气中的微粒吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状 。出门的时候，不妨带上一包湿巾，随时清洗 。
七
试着用鼻子呼吸 。
研究表明，人体吸入的不同大小的颗粒物在体内有不同的沉积位置 。对于大于10微米的颗粒，鼻毛可以阻挡95% 。回家，洗脸，漱口，擦鼻子 。干净的鼻腔可用干净的棉签蘸水反复清洗 。
八
“抗霾”药茶不建议饮用 。
空在空气重污染期间，一些中医医院会准备“防雾霾茶”，一些药店也会开始销售这类制剂 。在这里，不建议喝那些“药茶” 。这是一种由三部分组成的药物 。北京中医医院院长刘清泉表示，雾霾会诱发一些疾病，但目前我们还不清楚其发病机制 。即使是食物和药物，吃太多对健康也没有好处 。很多药方都含有一些药材，有些长期饮用是有问题的 。
九
多喝水 。
这样可以保持呼吸道湿润 。
干眼症、结膜炎等基础眼病患者小贴士
一个
减少户外运动时间 。
外出归来后，及时用流动水冲洗眼睛，减少细菌附着的时间 。
2
多眨眼 。
通过眨眼，让眼泪带走附着在眼球表面的灰尘和颗粒 。如果能配合打哈欠，还不如刺激多流泪 。
三
适当使用眼药水，如人工泪液 。
加入人工泪液，然后转动眼球让眼药水流出，相当于刷了眼表 。但需要注意的是，应尽可能选择不含防腐剂的人工泪液 。
四
考虑蒸汽熏蒸 。
饮用热水或冲泡绿茶、菊花等时 。平时可以用蒸汽熏蒸眼睛，不仅可以增加眼表的湿度，消除眼表附着的物质，还可以缓解眼睛干涩、视疲劳的症状 。但要注意蒸汽的温度和离眼睛的距离，小心烫伤 。
烟雾警告通知
蓝色警告

如何治理雾霾 治理雾霾的措施

文章插图
建议儿童、老年人、呼吸系统疾病、心脑血管疾病患者等易感人群减少户外活动，提倡尽量乘坐公共交通工具，减少乘坐灵活机动车辆 。


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