有哪些祛除黄褐斑的食疗方法？黄褐斑吃什么？ _小知识

黄褐斑吃什么？(祛黄褐斑的食疗方法有哪些？)
黄褐斑平时应该注意什么，以及去除黄褐斑的有效食疗方法。

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黄褐斑的预防措施:
1、做好防晒工作
黄褐斑多由光老化引起，因为阳光中的紫外线使埋伏的黑色素活泼起来，逐渐变成小斑点。所以防晒要从青少年开始，尽早使用雨伞、帽子和防晒产品。

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2.注意饮食
通常，你应该多吃美容食品。比如西红柿含有抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜富含胡萝卜素，可以清除自由基，抗氧化。少吃酱油、牛肉、咸菜、虾、蟹、酒、咖啡等容易导致色素沉淀的食物。
3.坚持快乐的心情。
不焦虑不担心，坚持好的心态，学会调节情绪，看待工作压力，懂得适当休息，学会释放压力。

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4.保证充足的睡眠。
【有哪些祛除黄褐斑的食疗方法？黄褐斑吃什么？】经常熬夜和睡眠不足会加速皮肤衰老，同时加重黑色素镇静。形成科学合理的作息时间表，保证八小时睡眠，让皮肤有足够的时间休息和自我修复。

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5.选择合适的护肤品。
李小姐提醒，有些护肤品含有汞、铅、砷等重金属，化妆后能让你看起来光彩照人，但这种美背后的价格会让你的肤质越来越低。所以尽量选择一些纯天然的护肤品，减少护肤品选择不当造成的皮肤损伤。
祛斑的适用方法:
1.百香果柠檬蜂蜜水
材料:一个百香果，1-2片新柠檬和适量蜂蜜。
做法:百香果洗净，切成两半，用勺子挖出果肉放入杯中；然后将准备好的柠檬片放入杯中，加入适量蜂蜜，用温水或冷水煮沸，搅拌均匀后即可食用。
用法:一天可以喝两杯。
作用:百香果和柠檬富含维生素C，具有美白养颜的作用，蜂蜜有润肠的作用，可以排除体内毒素，净化身体。

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2.桂花银耳炖林蛙
材料:桂花、银耳、冰糖各20克，林蛙10克。
做法:桂花洗净去杂，用温水送银耳2小时，去蒂去杂撕成花瓣；用中国林蛙温水浸泡，洗净，切碎；冰糖被打碎成碎片。然后将桂花、中国林蛙、冰糖、银耳放入炖锅中，加入500毫升水，用水煮沸，然后文火煮35分钟左右。
用法:每天一小碗。
功能:中国林蛙富含蛋白质、氨基酸等营养物质，特别是含有一种中国林蛙油，对人体有特殊的滋补作用。尤其是对于身体虚弱，脸色蜡黄的女性，可以起到很大的作用。