月经不调该怎么办？调理月经 _小知识

调理月经（月经不调该怎么办？）
中医以为月经的调节是通过脏腑、经络、气血的相互作用来完成的。人体以脏腑、经络为本，气血为用，气血是机体的物资基本，脏腑是生化气血之源，起着分管血的生成与运行、调节血和蔼的作用。气血是运行血液的原动力，就女性而言，血是月经的物资基本。
如果脏腑功效失常，气血就会受到影响，累及血海功效，则可导致各种妇科疾病。如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺病、黄褐斑、雀斑、容颜早衰。

文章插图

气血淤滞引起的月经不调的重要表示为：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有淤点，苔薄白或薄黄。
涌现月经不调，还可以用饮食来调理1. 红糖姜汤
[材质]枣(干) 15克，姜15克，赤砂糖50克。
[做法]将红糖、大枣煎煮20分钟后，参加生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。
[功用]补气养血，温经活血。

文章插图

2.益母草泡红枣
[材质]益母草20克，枣(鲜) 100克，赤砂糖20克。
[做法]将益母草、红枣分离放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。将泡过的益母章倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头前，药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，参加红糖溶化，再泡半小时即成。
[功用]温经养血，活络通经。
除了饮食，日常生涯还需注意什么？1.按摩：按摩关元穴，位于肚脐与耻骨结合连线中上五分之三。一般来说，女性的小腹都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力构造。因而对关元等穴加以按压，不妨力气大一些，时光长一些，不用担忧会对内脏器官造成损害。点按关元穴时，每次可达10~15分钟，每日1~2次。气海、中极等穴，也可按此法施行。点按关元等穴的同时，也可用手掌施行旋转推揉，从肚脐开端，由下至上顺时针方向进行，重复进行2~4分钟。

文章插图

还可以用手掌在小腹部重复揉推，也可以治疗月经不调。但要注意的是，手段应由轻至重逐渐进行，力气以透达深处为度，使子宫受到按摩。
2.在经期女性容易情感失控，暴躁易怒，压力增大。应注意平时积极地缓解精力压力，可从事一些全身活动，如游泳、跑步，每周进行1~2次，每次30分钟。并且多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等。