不吃米饭的危害 _影响

在生活中，北方人的主食是面食，是比较少吃米饭的，也会对肠胃造成损伤，其实，只要我们注意营养均匀，不吃米饭吃面食也是可以的，这两者都是为身体提供充足的热量，保证身体有足够的热量消耗等可以了。其实，经常不吃米饭也不吃面食，是对身体有伤害的，首先会导致营养不良以及伤害到肠胃等。

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不吃晚饭的危害有哪些
1、不吃晚饭伤肠胃
【不吃米饭的危害】还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔;
2、不吃晚饭诱发胃病
还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
不仅是不吃早餐会引发胃病哦，长期的不吃晚餐也会造成胃部的不适，从而引发胃病。

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3、不吃晚饭影响睡眠
当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

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4、不吃晚饭影响工作学习效率
而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住;不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。