近些年患高血压的人是越来越多 , 高血压本来是中老年人常见的心脑血管疾病 , 不过现在很多年轻人也患上了高血压 , 目前对于高血压的治疗还没有特效药 , 只能通过吃降压药来治疗 , 同时还需要通过食疗的方法来调节 , 高血压食疗的方法是非常多的 , 下面介绍高血压食疗最好的方法 。

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高血压食疗最好的方法
1、胡萝卜汁
可以用榨汁机榨胡萝卜汁 , 每天需要1000毫升左右 , 分几次服用 。因为相关医学研究证明 , 高血压患者喝胡萝卜汁 , 有着明显的降低血压的功效 。
2、芹菜粥
芹菜连根120克 , 粳米250克 。将芹菜洗净 , 切成六分长的段 , 粳米淘净 。芹菜 , 粳米放入锅内 , 加清水适量 , 用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥 , 再加少许盐和味精 , 搅匀即成 。

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3、醋泡花生米
醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法 , 同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效 。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中 , 五天后食用 , 每天早上吃10-15粒 。
4、何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁 , 去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量 , 同煮为粥 , 早晚食之 , 有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。
5、淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10~30克 , 每日煮汤喝 , 15日为一疗程 , 对降压有效 。
6、糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干 , 每天吃6瓣蒜 , 并饮其糖醋汁20毫升 , 连服1个月 , 适用于顽固性高血压 。

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7、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克 , 大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。高血压患者的饮食原则 。
高血压不能吃哪些食物?
1、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖 , 肥胖者高血压发病率比正常体重者高 。高血压患者多合并有超重或肥胖 。所以 , 本病患者饮食上应限制高热能食物 。
2、肉类
这类食品含脂肪高 , 虽然是高蛋白 , 但饱和脂肪酸含量很高 , 容易造成血液中血脂过高 , 诱发冠心病 。
3、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品 , 高血压患者还是少吃为妙 , 另外味道浓重的饼干 , 由于糖盐含量过高 , 因此还是少吃 。
【高血压食疗最好的方法】
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