hiit和tabata的差别
hiit的强度与tabata相比拟弱，进行完全的hiit训练须要20～40分钟左右 。tabata是先进行20秒超强度训练，然后休息10秒，依次循环，tabata的强度较高，总训练时光是4分钟左右 。
1、休息时光
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【hiit和tabata的差别】hiit须要30秒的锤炼时光，加上2分钟的休息时光，依次进行 。tabata是20秒超强度极限训练，然后休息10秒，再接一个20秒高强度，依次循环 。
2、强度
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hiit和tabata都是高强度的活动，没有活动基本的人通常不能进行 。tabata寻求的是极限，可以赞助你突破自己最大的心律限制，hiit在强度上相对要弱一点，合适新手 。
3、总训练时光
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进行完全的hiit训练一般须要20～40分钟左右，而tabata的训练时光较短，掌握在4分钟左右，速度跟快，更省时光，且训练的效力更高 。
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