什么是高抬腿
高抬腿是一项腿部活动 ， 具体动作时在上半身挺直的情形下 ， 抬腿让膝盖贴近腹部并两腿交替进行 。而进行高抬腿动作时 ， 可以让血液更快回流到身材其它部位 ， 身材血液循环会更快 ， 有助于将体内的杂质和毒素都排出体外 。
高抬腿是腿部活动
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高抬腿是一项腿部活动 ， 具体指的是在坚持上半身挺直的情形下 ， 抬腿让膝盖尽可能贴近腹部 ， 两腿交替进行就可以 。
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此外在进行高抬腿动作时 ， 血液会更快回流到身材其他部位 ， 在必定水平上可以增进血液循环 ， 体内毒素和杂志也能更快消除 。
高抬腿的作用
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【什么是高抬腿】高抬腿可以赞助训练腿部力气 ， 在练习高抬腿的进程中 ， 须要应用退步、腰腹部等肌肉群 ， 能够不断进步下肢力气 ， 身材的柔韧性也会增强 。
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