睡觉被魇住的危害 _影响

良好的睡眠对于我们来说是非常重要的，睡眠好了，人的精气神看起来也会比较好，但是有很多人在睡觉的时候经常被魇住，有时候在梦魇里面醒不来，即便是醒来了，通常身体会觉得疲乏，有时候还会觉得不舒服，睡觉被魇住如果经常性发生，是会影响到日常的工作以及生活的，要如何预防呢?

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睡觉被魇住的危害如何预防呢?
睡觉前不要紧张，放松神经，四周没有依靠容易导致紧张而魇住，将床挪到墙角，睡觉时靠里睡，让身体把墙作为依靠。另外，晚上在床头边留个小台灯让它一直亮着。当然最好的办法是跟别人一块睡。如果不是因为紧张而魇住，可能是睡姿的原因，如果睡觉时将手放到了胸口上，容易魇住，这个是手和手臂给胸腔和心脏造成了压迫引起的，所以睡觉时尽量不要平躺，这样的话手可能不自觉的就放到了胸口上，最好是侧卧并左右交换。另外是睡觉时不要将两腿互相压到一块，这样的话魇住时在梦中就跑不动或跑的很慢导致恐惧加剧。魇住时要想快速的醒来，如果没别人叫你的话，靠自己有难度，个人认为可以在床头装个灵敏点的声控灯或声控小喇叭，一般魇住的人都会喊叫，这样可以触发声控用强光或声音让自己醒来。

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睡觉总梦魇是怎么回事?
第一：睡眠不足有关系在睡眠不足或是极度疲惫的情况下，会增加你睡觉时发生鬼压床和其他睡眠性障碍的可能。
第二：减少它出现的方法如果你想要减少鬼压床发生的机会，那么你就应该保证自己拥有一个充足的睡眠，而不是睡前吃东西、玩手机等行为。而一些不正常的睡眠行为比如睡觉时打鼾、磨牙、醒来时喘粗气，这些都是一些暗示性的睡眠障碍的表现。
第三：神秘未知的原因有人说导致鬼压床的原因是压力、忧郁、特定的药物等。但是如果真要说这些是否准备的话，无人可知，因为现如今并没有真正能够解释鬼压床的明确诱因和发生的时间，它的存在和UFO一般神秘。