干无花果一天吃几个
干无花果建议一天吃3～7个左右，因为干无花果保留了新鲜无花果中水分以外的所有营养物质，如果食用过多，无花果中大量的糖分和其它营养物质会很难被人体完全消化和吸收，可能会引起腹痛、腹泻、恶心等不适症状 。
建议每天吃3 ~ 7个无花果干 。
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建议每天吃3 ~ 7个左右的无花果干 。无花果干是从新鲜无花果中脱水而成，其中仍然含有大量的纤维素、糖、碳水化合物、粘液蛋白等成分 。每天吃3 ~ 7个无花果干正好可以满足人体对营养物质的需求 。
【干无花果一天吃几个】
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如果每天吃无花果过多，无花果中的大量糖分等营养物质会在人体内堆积，这些物质很难被人体完全消化吸收，可能会引起腹痛、腹泻、恶心、咽痛等身体不适症状 。
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吃无花果干时要注意，最好不要和具有通便功能的凉性食物一起吃 。因为无花果含有大量的粗纤维，可以帮助胃快速消化食物，排便 。如果和冷食一起吃，很容易引起腹泻 。
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