keep无氧运动有哪些
比较常见的keep无氧运动有无氧单车、热立秋、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等 ， 这些运动的特点是持续时间相对较长、运动过程中氧气摄入量较低 。进行无氧运动要长期坚持 ， 运动时要掌握强度和时间 ， 才能让健身效果更好、避免身体受到伤害 。
常见的保持无氧运动 。
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【keep无氧运动有哪些】保持无氧运动是指持续时间相对较长的无氧运动 。比较常见的保持无氧运动包括无氧循环、立秋热、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等 。这些运动最大的特点就是运动时人体的摄氧量很低 。
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做无氧运动时 ， 要掌握运动的强度和时间 ， 不要一开始就盲目选择强度较高的运动 ， 否则很容易对身体造成伤害 。运动时间要循序渐进 ， 让身体逐渐适应高强度的训练 。
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无氧运动是一种快攻运动 ， 需要很大的力量 。很多人不到几天就会放弃 ， 而且这种运动不能起到健身的作用 ， 有时甚至会引起严重的肌肉酸痛 ， 短时间内很难恢复 。
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