游泳健身的好处和注意事项(游泳有哪些好处和注意事项)( 二 )
避免劳动或剧烈运动后游泳 。游泳时 ， 记得不要过度劳累 。这不适合游泳 。工作或剧烈运动后 ， 有些人经常大汗淋漓地跳进池塘或河里游泳 ， 以便玩得开心 。众所周知 ， 工作或剧烈运动时 ， 身体产生更多热量 ， 体温升高 ， 皮肤汗腺和皮下血管扩张 。如果突然跳入冰冷的河水中 ， 热的身体受到寒冷的刺激后 ， 皮下血管会急剧收缩 ， 汗液毛孔被堵塞 ， 很容易引发感冒、急性关节痛等疾病 ， 严重者甚至会导致肢体瘫痪 。因此 ， 我们应该休息半个小时 ， 等待汗水落下后再去游泳 。
其实游泳减肥不仅可以打造出优美的身材曲线 ， 还能拥有健康的身体 。可以说是两全其美 。无论男女老少都坚持游泳 ， 对他们的健康有很多好处 。在安全的前提下 ， 经常游泳对他们的健康有很多好处 。此外 ， 游泳者提高安全卫生意识非常重要 ， 传染病、皮肤病、隐匿性疾病患者禁止进入游泳场所 。日常生活中 ， 希望大家都能学会游泳 ， 保持好身材 。
推荐阅读
- 5种豆腐的好吃做法 嫩豆腐的做法大全
- 家长给老师的回信(家长致老师们的一封信)
- 感恩的简短(感谢恩师的祝福语)
- 我国的十大名茶是什么 ?(中国10大名茶！)
- 东莞中秋节好玩的地方推荐 东莞好玩的地方
- 描写西湖的诗句古诗词 赞美西湖的诗句
- 追女孩很实用的十个方法？ 怎么追求女生
- 羞羞的铁拳影评 羞羞的铁拳好看吗
- 欧阳娜娜有多爱匡威？看看她的穿搭，你与欧阳娜娜只差一双匡威！
- 战国七雄田齐的8个君主，只有三个明君，最后一个最昏庸