吃泡面要排毒多少天 泡面的危害( 二 )
用95%酒精浸泡两个小时没问题，也不用担心用开水浸泡 。
5.添加剂太多？即使面包、料包、方便面桶没有检测出问题，配料表上密集的添加剂依然会让人不安 。
其实这些添加剂都是合法的，不用担心安全问题 。
没有这些添加剂，方便面很难有现在的色、香、味、味 。
举几个简单的例子:
这些添加剂的含量很低 。
比如表中提到的防结块剂和保湿剂，国家标准规定方便面中防结块剂的最大用量为0.5%，不会对人体造成任何影响 。
5.吃多了会胖吗？不，不.
方便面虽然是油炸的，但是热量不高 。
成年人每天大约需要1800-2250 Kcal的热量 。
一桶方便面的热量是530 Kcal 。
即使一日三餐吃方便面，也只有1590 Kcal，不超过一天的热量需求 。
但是我们还是不建议大家经常吃方便面 。
方便面虽然热量不高，但营养不均衡，不能满足成年人对蛋白质的需求 。
此外，它的钠含量和脂肪含量超过了成年人的需求 。
长期食用可能会引起脱发、贫血、脂肪肝和高血压 。
综上所述，方便面并没有大家想象的那么有害 。
它甚至比路边的苍蝇餐厅更干净，比自制的更方便 。
由于易于储存和运输，它在一些特殊场合，如抗援和救灾中仍然是一种常见的材料 。
但这并不意味着它适合每天吃 。
毕竟它的钠含量和脂肪含量还是挺高的 。
如果被迫经常吃泡面，可以参考“多退少补”的原则:
1.减少油 。
选择脂肪含量相对较低的 。一般非油炸方便面的脂肪会比较低 。
2.减盐 。
选择钠含量相对较低的 。
可以参考营养成分表最后一栏的“营养参考值%”，尽量选择较小的数值 。
3.少放调料/少喝汤 。
如果觉得选择麻烦，可以选择偷懒的方式:少放调料，少喝汤 。
另外，也放一些钠含量高的搭配，比如资源网火腿肠 。
4.控制总摄入量 。
尽量选择小包装的方便面 。现在很多品牌都生产迷你杯的面条，饿的时候会有小杯 。
如果你吃得少，自然对健康的影响就会小一些 。
5.加入一些配料 。
有条件的话，可以在吃方便面的时候加入煮鸡蛋、豆腐、牛肉、大虾等优质蛋白 。
另一把蔬菜补充维生素和矿物质 。
再问大家，你知道方便面为什么是波浪形的吗？
我们查阅了各种资料，终于找到了答案 。方便面为什么是波浪形的有什么玄学吗？
【吃泡面要排毒多少天 泡面的危害】
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