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每天喝普洱茶真的可以减肥吗？ 熟普洱茶能减肥吗

熟普洱茶能减肥吗(每天喝普洱茶真的能减肥吗？)
近年来，喝茶减肥相当流行，其中喝普洱茶减肥是常见的一种 。喝普洱茶真的能减肥吗？
普洱茶里有什么？
普洱茶的前处理属于非发酵茶，是经过渥堆发酵后发酵而成，属于后发酵茶，是红茶 。
普洱茶富含类黄酮和抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等 。，并且还含有较多的咖啡因 。
茶多酚可以去除脂解产生的油脂，叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄，茶叶中还含有咖啡因作为资源网 。
那么，咖啡因真的可以让人兴奋，兴奋可以帮助减肥吗？
咖啡因让人兴奋，因为人体基础代谢的能量消耗增加，运动能力增加，能量消耗会更多，但对基础代谢影响不大 。
因此，茶中的咖啡因对减肥没有帮助 。
喝普洱真的能分解脂肪吗？
喝茶不会减少人体内的脂肪，喝茶加速脂肪分解也没有临床依据 。
2013年，英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了研究 。研究人员将这些人分成三组进行观察实验 。第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶)，第二组服用安慰剂，第三组在前6天和最后一天服用安慰剂，然后让他们运动，测量他们血液中脂肪氧化的数据 。结果表明，它们的脂肪没有发生氧化 。
很多人都有喝普洱茶的经历 。他们是怎么喝的？
普洱茶中所含的微生物确实能促进新陈代谢，但我认为喝普洱茶减肥的人不仅仅是靠喝普洱茶减肥，还必须饮食均衡，多运动 。
1.数量应该很大 。
有些人喜欢只喝一点点，三四克的普洱茶，茶的味道很淡！
普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶 。其中脂肪分解酶极小，每泡不超过10克很难有任何效果 。
2.资源网络和时间要合适 。
普洱茶最好在饭后一小时饮用，既能分解油腻食物，又能促进肠道运动，加速消化 。
喝普洱的时候一定要仔细品尝慢品，小块喝 。
晚上9点以后不要喝，因为很容易伤肾 。
3.休息生活方式 。
喝普洱茶容易饿 。饿了就管不住嘴，开始乱吃乱喝 。就算普洱茶是灵丹妙药，也救不了你的体重 。
在工作日，我们应该多做运动，散步和跑步 。
喝普洱茶的注意事项 。
1.不要在肚子里喝 。
普洱茶普洱茶含有大量的咖啡因和茶碱 。空腹部喝茶容易导致“茶醉”，可能引起肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状 。因此，不要空喝普洱茶，尤其是浓茶 。早上起床，当空是最合理的减肥清肠方式时，喝点淡盐水和蜂蜜水 。
【每天喝普洱茶真的可以减肥吗？ 熟普洱茶能减肥吗】2.尽可能少喝新茶 。
普洱茶后发酵时间短，咖啡因和活性生物碱含量高，易刺激神经系统和胃肠粘膜 。所以新茶尽量少喝，偶尔尝试一下也是可以的 。家里买的普洱茶要在家里保存两三个月，不仅口感和风味更好，而且对健康的影响也最低 。
3.饭前饭后不要大量喝茶 。
饭前饭后不要大量喝普洱茶 。茶叶中含有鞣酸和茶碱，会影响人的消化系统 。正确的喝茶时间是饭前饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太多 。这是最健康的喝茶方式 。
3.睡觉前不要喝酒 。
大一新生晚上9点以后不要喝普洱茶，否则会兴奋，影响睡眠 。同时会增加肾脏的负荷，让眼袋长得难看 。
4.特殊时期不要喝酒 。
普洱茶普洱茶生茶比较凉，女性在特殊时期，即“月经期、孕期、哺乳期”尽量少喝，服药时不能喝 。


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