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教你怎么消灭青春痘或痤疮 青春痘痤疮怎么治疗( 二 )


永远不要吃或喝茶树油，茶树油不是食物！

2
每周做两次生蜂蜜肉桂面膜，消炎杀菌 。蜂蜜和肉桂提取物可以相互合作来对抗引起痤疮的细菌 。此外，肉桂还具有抗炎作用，有助于缓解皮肤，减少红肿 。如果你对茶树油过敏或者不喜欢茶树油的味道，可以用这个方法代替 。将面膜与蜂蜜和肉桂混合，或者请皮肤科医生推荐含有这些成分的产品 。
你也可以自己做面膜 。用5茶匙载体油如荷荷巴油和橄榄油稀释2-3滴肉桂精油，然后加入蜂蜜混合均匀 。
将面膜敷在痘痘上之前，先在下颌轮廓处涂少量斑点 。等待30分钟，看看是否有不良反应 。如果有，就不要涂在痘痘上 。

三
每天涂两次绿茶乳液，消炎防痘 。绿茶含有称为多酚的天然化合物，可以帮助缓解炎症，杀死细菌，减少油脂分泌 。每天两次涂抹含有2%绿茶提取物的乳液，有助于镇静皮肤，防止痘痘再次生长 。
有些人在使用绿茶洗剂时可能会有轻微不适，如短期刺痛或瘙痒 。随着皮肤逐渐适应乳液，这些症状通常会逐渐改善 。如果2-3天后症状没有改善，停止使用乳液并咨询医生 。

四
每天涂一次含有洋葱提取物的凝胶，以减少疤痕 。痘痘和痘痘一样让人讨厌和尴尬 。幸运的是，你可以使用一些自然的方法来减少疤痕 。将含有洋葱提取物的凝胶或面霜涂在痤疮疤痕上，每天一次，以软化和减轻疤痕 。严格按照包装上标明的剂量服用 。
洋葱凝胶会引起一些人的不适，所以在涂到脸上之前，先在身体的其他部位涂少量来测试效果，比如手臂或耳朵后面 。
方法3合理饮食 。
一个
整天多喝水 。水是皮肤的基本需求之一 。如果你没有喝足够的水，即使是油性皮肤也会变得干燥，从而引起皮肤刺激和痤疮 。计划每天至少喝8杯240 ml的水，口渴的时候喝水 。
你可以通过观察尿液的颜色来知道你的身体是否得到足够的水分 。尿液清澈意味着你的身体充满了水，而黄色的尿液意味着你必须喝更多的水 。

2
吃健康的脂肪 。丰富的食物容易引起痤疮，但好的脂肪可以帮助对抗痤疮 。吃富含ω-3脂肪酸的食物可以帮助减少炎症，防止痤疮再次生长 。
高质量健康脂肪的来源包括富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼、坚果和种子，以及植物油，如橄榄油和亚麻籽油 。

三
吃瘦肉蛋白 。研究发现，吃更多瘦肉蛋白的人不太可能长痘痘 。选择健康的蛋白质资源网络，如禽肉、鱼、蛋白质、豌豆和豆类 。
虽然牛奶和其他乳制品含有大量蛋白质，但也会导致一些人长痘痘 。可以停奶几周，看看痘痘有没有好转 。

四
每天吃大量的水果和蔬菜 。富含水果和蔬菜的饮食有利于整体健康，有助于减少痤疮 。每天吃各种颜色的水果和蔬菜，以获得对皮肤有益的各种维生素和矿物质 。
缺乏维生素A、E和锌会引起痤疮 。多吃含有这些营养物质的水果和蔬菜，如深绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜蔬菜、浆果、芒果、鳄梨、蘑菇和大蒜 。

五
避免油腻和含糖的垃圾食品 。糖、精制碳水化合物和油腻食物会导致痤疮恶化 。建议保持健康均衡的饮食，包括大量的瘦蛋白、全谷物、蔬菜和水果 。远离以下垃圾食品:
含糖的烘焙产品 。
糖果
甜汽水和含糖咖啡饮料 。
油腻的快餐和油炸食品 。
油腻的咸味小吃，如薯片 。
方法4改变生活方式 。
一个
做减压活动预防痤疮 。虽然不清楚压力是否会导致痤疮，但它确实会恶化现有的痤疮 。当你压力大的时候，做一些能让你放松的活动，有助于镇静皮肤，缓解痘痘 。您可以尝试以下活动:
瑜珈
沉思
户外散步
听能让人感到平静的音乐 。
从事爱好或创造性活动 。
花时间和家人、朋友或宠物在一起 。

2
确保每天至少睡7-9个小时 。虽然睡眠和痤疮的关系尚不清楚，但大多数医生认为，睡眠不足会增加压力，使身体更难对抗感染 。这会加重痤疮，对整个皮肤有害 。坚持每晚8小时充足睡眠，改善皮肤健康 。
青少年试图每晚睡8-10个小时 。坚持每天晚上同一时间入睡，每天早上同一时间醒来，养成良好的作息规律 。
如果你睡不着，做一些放松的睡前仪式，比如冥想、阅读或在入睡前洗个热水澡 。睡前至少一个小时关掉明亮的电子屏幕，因为强光会阻止大脑进入睡眠模式 。


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