高三中午睡不着怎么办 _18岁

对于学习阶段的孩子来说，充足的睡眠可以让他们的大脑得到休息，缓解疲劳。甚至还可以提高下午的学习效率。但是有些时候，高三的学生会遇到中午睡不着觉的情况，严重的甚至晚上也会出现失眠的情况。那么，这种情况该如何缓解呢？其实这就需要家长掌握一些技巧了。

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失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。