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眼睛干涩怎么办？ 眼睛发干发涩

眼睛干涩(眼睛干涩怎么办？)
电脑、手机等电子设备无疑已经成为我们生活中的必需品 ， 它们经常同时接触到工作、学习和娱乐 。但是 ， 长期的疲劳也会给我们的健康带来各种不良影响 ， 比如 ， 眼睛干涩就是最常见的症状之一 。

减少电子产品的使用是保护眼睛的主要方式 ， 但是有很多工作决定了我们离不开电子产品的使用 ， 所以在日常生活中要更加注意保护眼睛 。接下来 ， 这4种方法和3种食物可能会帮助你改善干眼症 。让我们来看看 。
这四个方法可能会帮助你改善干眼症！
1.适当喝菊花茶 。
坚持喝一些菊花茶是非常好的 ， 因为菊花茶中含有的维生素A可以帮助我们保护视网膜 ， 预防干眼症或夜盲症 。此外 ， 菊花茶还能提神醒脑、滋养肝脏 ， 可以帮助你缓解用眼过度、肝火旺盛导致的眼睛干涩 。

2.减少使用电子设备的时间 。
我们每天看电子设备的时间不要超过8个小时 ， 每工作一个小时就要站起来 ， 看几分钟资源网或者做眼部活动 。而且我们的眼睛要离电脑屏幕60 cm以上 ， 尽量从俯视的角度看显示器 ， 这样可以减少眼泪的蒸发 ， 帮助你缓解眼睛干涩的问题 。

3.热敷眼睛 。
首先 ， 闭上眼睛 ， 每天用热毛巾敷两次 ， 每次15分钟 。还可以用拇指轻轻按摩眼窝周围的骨头 ， 也可以帮助你促进局部血液循环 ， 缓解眼部疲劳 。
有必要减少熬夜 ， 因为只有充足的睡眠、合理用眼和注意眼部卫生才能缓解眼睛干燥的问题 。
4.适当使用人工泪液 。
眼睛干涩、红肿、疼痛、流泪 ， 可在医生指导下用人工泪液缓解 ， 但尽量不要频繁使用 ， 以免出现并发症 。

【眼睛干涩怎么办？ 眼睛发干发涩】尝试这三种食物 ， 或资源网 ， 以缓解眼睛干燥和酸痛 。
1.橙
橙子在日常生活中可能会被大量的人食用 ， 橙子中的维生素C含量非常高 。橘子还有助于体内排毒器官的工作 ， 可以提高排毒功能 ， 帮助你改善血液循环 。所以可以选择多吃橘子 ， 帮助促进眼部血液循环 ， 帮助你缓解眼睛干涩酸痛 。

2.猕猴桃
猕猴桃的食用性不如苹果和香蕉 ， 对生长环境的要求更高 。但猕猴桃富含矿物质元素 ， 品种丰富 ， 果酸含量高 。尤其是维生素C可以帮助降低眼睛的照度 ， 保护我们晶状体的健康 ， 防止视力下降 。对于经常用眼睛的上班族来说 ， 日常生活中可以多吃点猕猴桃 。

3.枸杞
大家都知道枸杞对眼睛的好处 。枸杞含有大量的维生素 ， 和其他护眼食品一样 ， 可以保持晶状体健康 。而且 ， 黑枸杞与红枸杞的不同之处在于 ， 它还含有一种叫做花青素的物质 ， 可以提高眼睛的颜色感 。对于一些经常处于黑暗环境中的朋友来说 ， 可以多吃一些枸杞来帮助改善视力 ， 对于上班族来说 ， 可以改善眼睛的干燥和酸痛 。

小贴士:眼睛干涩疲惫 ， 得不到及时的治疗对眼睛的健康有很大的影响 ， 所以我们一定不能忽视和不同意！


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