江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

弹跳训练计划 跑酷体能训练

跑酷体能训练(弹跳训练计划) 。
江晚报采访人员 。
在网上看了一些跑酷新闻，评论大多是负面的，甚至有人说跑酷高手都是轮椅使用者 。跑酷作为一项极限运动，在很多人眼里属于“死亡” 。但是，为什么家长愿意一年花2万元，让一个怕嘴里翻、怕手里摔的“宝宝”能流汗流血学跑酷？
每一个酷动作的背后 。
是上百次的训练 。
很多人听到“跑酷”这个词，大脑第一反应就是危险，但吴源在西湖文化广场看到有人跑酷，就非常喜欢 。“当时，他只是觉得凉快 。随着他逐渐开始练习和了解跑酷文化，他发现跑酷不仅像普通人看到的那样危险，还获得了更多的好处，大大提高了他的体能和心理素质 。”
杭州财经职业学校高二学生吴媛说，在接触跑酷之前，他身体很弱，连一个俯卧撑都不会做，但现在一口气能做40多个引体向上，经常在学校运动会上获得第一名 。没有工具，两米高的墙对普通人来说很难爬，但他很容易 。
据了解，跑酷诞生于100多年前的马提尼克岛火山生成地，在那里有3万多人丧生，当时由法国军官赫伯特带领的500名士兵全部脱离危险 。正是在赫伯特开发的一套训练方法的帮助下，我们才能建立起自己的运动能力，对抗消极的自然力量，这就是跑酷 。一个专业的跑酷训练师可以正确控制危险并将其降到最低 。当遇到火灾、地震、袭击、车祸、紧急情况等危险时，他的逃生概率会比普通人高出20多倍 。
这个暑假，吴媛一直在学荡空后翻转这个动作 。他从不在有垫子保护的环境中参加会议 。花了20多分钟，至少花了一个月甚至更长的时间，他才在现场做了一个完美的演示 。“我坚持跑酷很多年了，除了一点小伤，基本上没受过伤，这让我休息了一周 。事实上，你看到的每一个很酷的动作背后，都有成百上千个练习 。”
2018年12月，在第82届国际体操联合会大会上，跑酷被纳入体操范畴 。如今，跑酷爱好者都在思考跑酷能否列入2024年巴黎奥运会 。“跑酷不再是街头运动，而是一项极具发展潜力的体育赛事 。如果可能的话，我以后也想参加职业比赛 。”
女儿想减肥，妈妈想酷 。
在这里实现人生的许多第一次 。
如果没有人介绍的话，采访人员绝对不会想到，穿着黄色t恤，看起来像高中生的阿津，和在滨兰实验小学读书的母女俩是跑酷班的同学 。
扎着小辫子的闪闪烁烁似乎给人一种固若金汤的感觉，跳、滚、倒立……一系列动作像流水一样完成后，黑白相间的运动服早已被浸湿，趁着休息拿起资源网携带的瓶子开始补水 。
阿津一直愿意献身于教育事业，尤其是体育事业 。“她喝水的时候需要胖 。如果她不运动，她的体重就会增加 。女生相对内向，希望通过体育锻炼，变得性格外向 。”
所以，周二、周四、周六踢足球，周三、周六打羽毛球，即便如此，钿钿的分量依然在班上名列前茅 。“暑假期间，她报名参加了跑酷训练，她也非常喜欢 。而且，通过这段时间的训练，人变得更瘦了，也更自信了 。”
在安全、干净、可控的环境中，在专业教练的指导下有条不紊地进行比赛 。一边笑一边笑，加强体能和反应，开发孩子身体和大脑的潜能 。天天送女儿的金，干脆做了一张卡片，一起训练 。
从有点害怕到接受，阿津说她在这里经历了太多的第一次 。第一次学倒立，第一次转弯前练习空，第一次跳下两米多的跳台...“我以前想都没想过这些动作 。我一直热爱运动，是健身房的常客 。跑酷给了我不同的体验 。我还是舞蹈队的一员，现在的目标是在开舞前给大家展示一个帅气的空转身 。”
真正的跑酷 。
就是把跑酷中的障碍当成生活中的障碍 。
在青少年跑酷组，教练“狮子”评价赵锦文训练刻苦，进步最快，流畅度高 。这个评价的背后是赵锦文暑假期间每天在博物馆的训练 。
赵锦文是杭州市锦绣育才小学五年级的学生 。他过去打篮球、踢足球和学游泳 。现在他最喜欢跑酷了 。
暑假前，赵锦文表达了自己的想法——利用假期学习跑酷 。赵锦文的父母一致同意，“我们不属于‘鸡娃’的父母，我们也想让他知道专注一件事一个多月能获得什么样的收获？”
早上上班前送儿子去跑酷，晚上下班接他 。我去的时候，活蹦乱跳的 。当我回来时，我筋疲力尽，一上车就睡着了 。“整天训练真的很难 。我并不为此感到难过，但我更高兴看到他的进步 。训练结束，儿子双手有老茧，我告诉他这是一枚男子奖牌 。”


推荐阅读


上一篇：墨迹天气网络异常 墨迹天气不能更新

下一篇：血小板高是怎么回事？ 血小板偏高