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实用的跑步技巧 跑步的技巧

跑步技巧(实用跑步技巧) 。
凡事都要有技巧！有了技巧 ， 我们会事半功倍 。事实上 ， 运行对于资源网络来说也不例外 。如果我们能掌握一些跑步的技巧 ， 不仅不会轻易受伤 ， 还会取得很好的成绩！因此 ， 我们必须有跑步的技巧 。只有当我们有了技能 ， 我们才能成为真正的跑步者！

今天就来说说跑步的技巧吧！跑步主要考验跑步者的意志力和耐力 。如果跑步者没有做好充分的身体和心理准备 ， 我们将无法长时间完成高强度的运动 。

【实用的跑步技巧 跑步的技巧】跑步时 ， 滕空脚着地时 ， 中脚掌要先着地在资源网上 ， 脚掌不要着地 。如果你是中跑选手 ， 适合脚尖先着地 ， 因为脚尖先着地资源网有一个拱门作为缓冲 ， 可以减少脚着地的冲击力 ， 减少对膝盖的伤害 。

如果是长跑或者马拉松比赛 ， 适合全足着地 ， 可以为下一步做准备 ， 减少体力消耗 ， 持续时间更长 。初学者通常先用脚后跟着地 。对于普通人的健身跑步来说 ， 脚哪个部位先着地并不重要 ， 只要感觉舒服就行 。
你学会了吗？


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