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在家里让牙齿变白的8种简单方法 在家怎么美白牙齿

如何在家美白牙齿(8种在家美白牙齿的简单方法) 。
很多人认为白牙是天生的 。要么你有，要么你没有 。幸运的是，事实并非如此 。在你学会如何护理牙齿之前，学习特定的刷牙技巧可以帮助你让牙齿变得更亮更白 。从生活的光明面来看，选择合适的产品，牙刷、牙膏甚至漱口水在刷牙的过程中也起着重要的作用 。
8.选择合适的牙刷 。
现代牙刷不仅可以帮你保持牙齿清洁，现在还可以选择专门的牙刷来清除牙菌斑，按摩牙龈，甚至美白牙齿 。如果你的目标是让你的牙齿闪闪发光，选择一个带橡胶套的牙刷 。这款牙刷是为了让你的牙齿更白而设计的，因为橡胶套可以很好地抛光你的牙齿 。软毛牙刷也很适合用来抛光牙齿 。它们可以更有效地清洁牙齿，因为柔软的头发可以抛光牙齿表面的污渍和污垢 。

第七，选择合适的牙膏 。
今天你可以在大多数商店找到美白牙膏 。虽然很多人认为美白牙膏通常不含任何漂白剂，但美白牙膏通过研磨化学物质或颗粒的方式让你的牙齿变得更白 。有些成分有助于抛光牙齿，而另一些成分通过去除附着在牙齿表面的污渍发挥作用 。根据大量的研究表格，美白牙膏中的研磨颗粒不会对牙齿造成伤害，它们对牙釉质的伤害并不比其他牙膏大 。

第六，注意你的漱口水 。一些类型的漱口水含有可以去除表面污渍的成分，其中之一是过氧化氢，这是一种流行的漂白剂 。如果你长时间使用这种漱口水，它可以帮助去除牙齿上的污渍 。但是，在选择这个产品时，你需要格外小心 。不是所有的漱口水都是无害的 。例如，含有大量酒精的产品会让你口干舌燥 。

令人惊讶的是，口腔干燥最常见的原因之一是口臭 。此外，这种漱口水对儿童很危险，经常刺激和破坏口腔组织 。最后，含有氯己烯的漱口水不能长期使用，因为这种物质会影响你的口味 。
第五，正确刷牙 。
在你准备好一切之后，你需要好好刷牙 。你的牙刷应该与牙龈成45度角 。轻轻用力来回刷牙 。尽量把注意力集中在污渍上 。不仅要在牙齿的外表面刷牙，还要在牙齿的内表面刷牙，以清洁门牙的内部 。将牙刷垂直放置，上下刷牙 。刷牙后记得清洁舌头 。这样可以消除细菌，防止细菌堆积，从而达到消除口臭的目的 。

第四，记得换牙刷 。
根据美国牙科协会的说法，你应该每两到四个月扔掉一次牙刷 。只有这样你才能保持牙齿健康 。破旧的牙刷对你的牙齿没有任何好处 。使用它，你会觉得无法抛光牙齿或去除表面污渍 。如果你想要一颗白牙，你就不会把细菌转移回你的嘴里 。一旦你注意到牙刷的刷毛变硬了，即使使用不到两个月，也要扔掉 。
第三，遵循饮食规律 。
硬的食物可以让你的牙齿更白更干净 。这里有一些产品可以帮助你实现你的目标 。1.草莓，因为草莓富含苹果酸 。

这些苹果酸有助于将碳水化合物转化为身体所需的能量 。此外，它们还能有效溶解牙齿表面 。
2.蔬菜，如西兰花，可以让你的牙齿更白 。如果你生吃这些产品，咀嚼这些蔬菜并不容易 。这就是为什么当你这样做的时候，你的嘴会分泌大量的唾液 。
唾液会分解这些坚硬的蔬菜碎片 。
3.坚果 。当你咀嚼杏仁、核桃或葵花籽时，坚果表现出惊人的效果，因为它们具有耐磨的质地，可以去除牙齿珐琅质表面的污渍 。因此，你可以保护你的牙齿不变色和变白 。

4.菠萝蛋白酶是菠萝中的一种酶，可以减轻炎症 。这对牙齿的健康也有好处，因为它会破坏覆盖在牙釉质上的蛋白质 。这样做，菠萝蛋白酶可以去除污渍和牙垢 。污渍被破坏后，很容易被你的唾液洗掉 。
5.酸奶、奶酪和奶制品会让你的口腔产生更多的唾液，从而分解油渍 。此外，奶酪还有美白作用 。得益于它的乳酸，这种酸就像苹果酸一样可以去除牙齿表面的污渍 。
6.芹菜的含水量高得令人难以置信 。芹菜可以洗去粘在牙齿之间的食物碎片，让牙龈更紧实 。此外，芹菜具有坚硬的结构，可以保护牙齿 。因此，当你咀嚼生芹菜时，它会去除你牙齿上的污渍 。

7.洋葱，洋葱不仅对你的呼吸有好处，还含有特殊的含硫化合物，不会让你的牙齿上出现黑色的牙垢 。为了从洋葱中获得这种好处，你需要碾碎生洋葱 。

第二，了解不同食物对牙齿的影响 。
有些食物会使你的牙齿变脏或变黑 。包括蓝莓、奶油、冰棍资源网、番茄汁、酱油和胸醋 。


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