为什么健腹轮锻炼腹肌感觉不强烈？搭配这些动作，六块腹肌并不难( 二 )
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俄罗斯转体俄罗斯转体主要通过上半身的左右扭转达到对腹外斜肌的锻炼效果，腹外斜肌虽然不像腹直肌那样对我们的腹部形态有明显效果，但是强化腹外斜肌可以让我们的人鱼线更明显，并且提升身体的扭转能力 。
除了上面这三个动作以外，腹部训练的动作还有很多，像悬垂举腿、俯身登山等动作都能达到对腹部不同的锻炼效果，不过以上三个是最基础的腹部训练动作，掌握了他们，你的腹肌训练效果就不会差了 。
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正确的训练方法才能练出发达的腹肌对于想要锻炼腹肌的朋友，可以选择下面这款健腹轮套餐，自带一个自动回弹的健腹轮，能够让我们更安全地进行健腹轮训练，除此之外还附赠瑜伽垫，方便我们在健腹轮训练后进行腹肌的专项训练 。价格也很实惠，只要9.9元，十分值得入手 。
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健腹轮是非常好的训练器材，能够有效强化我们的核心力量，并且能锻炼到全身多个部位的肌肉 。
但是健腹轮对于腹部肌肉的锻炼效果并不明显，想要更好地锻炼腹肌，还是要增加针对腹部训练的专项训练动作才行 。
建议可以先练健腹轮，在完成之后再加上几组腹肌训练动作，就能达到很好的锻炼效果了 。
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