男生怎么减掉自己的大肚子 男生下腹部怎么瘦
男生如何减掉小腹(男生如何减掉大肚子)？
出来工作的时候肚子自己长，感觉每天吃的不多，但是脂肪开始疯狂增长 。记得我毕业的时候130斤，是那种衣服薄，衣服多肉的身材 。才出来工作2个多月，就长到了140斤，肚子也变得胖乎乎的，看着就烦 。
最近看到一个减胃的方法，抱着试一试的心态跟了几天，发现还是有一定效果的 。
我们每天走路的时候，应该收起小腹，挺直背部，这样不仅有助于腹部脂肪的燃烧，还能提升我们的气质 。
一日三餐要规律，食量要适中 。晚上9点以后尽量不要吃东西，因为晚上9点以后胃不动了..
【男生怎么减掉自己的大肚子 男生下腹部怎么瘦】爬楼梯，不用麻烦，尤其是下班后，爬更高的楼梯相当于跑四步同样的距离，是非常高效的减腹方法 。
吃饭的时候要多吃蔬菜，因为蔬菜中的粗纤维含量极高，可以加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，排出体内有毒物质 。
多喝水 。我们的身体每天需要喝8杯水来满足它 。当然，这里的水指的是白开水和资源网，而不是饮料或酒 。白开水可以清洁我们的肠胃，达到排毒养颜的效果 。同时，白开水所含热量为0资源网 。多喝白开水可以增加饱腹感，让我们不要吃太多，乱吃，从而达到减肥的效果 。
扭腰，我知道大部分男生都不想扭腰，所以换一个方法，呼啦圈，而且不需要一天超过一个，一次10个，4次，还有减肚子的效果 。
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