体脂肪率(什么是体脂率?)

体脂率(什么是体脂率?)
前几天我回答了一个关于dmi是什么的问题,很多人都看了 。在那个问题的最后,我提到了体脂率,那么我们今天就来说说什么是体脂率 。男女正常体脂率是多少?
【体脂肪率(什么是体脂率?)】
可以在图中看到这位小姐姐的背心线条和腹肌,这是给你最直观的体脂率感受!也就是说,要想拥有马甲纹和腹肌,前提是身体底部的脂肪能够出现或者被称为身体底部的脂肪!
体脂率(资源密集型网络来了,):体内脂肪和无脂肪组织的相对比例!(注意,这里的无脂肪组织是指肌肉、血液、骨骼等 。除了脂肪 。).
那我们怎么计算自己的体脂率呢?答案是:你需要使用专业的仪器,但是有一个最简单的方法让大家知道,那就是去健身房做一个(有一般的健身设施,所以就说去看看,问问他们能不能做体检!通常是免费的 。)

这是体脂率对比图 。你也可以对比这张图表,知道你的大概数值!为了我们的健康和美丽的身体,建议体脂率越低越好(强调:低是有限度的,男性低至8%,女性低至15%,低于这个是不健康的) 。
这是给每个人的 。参照图可以看到你“体脂率”的正常范围!

在这张图表中,我们完全可以看到不同性别、不同年龄段的体脂率正常范围是多少!(有需要的朋友可以喜欢收藏,方便以后搜索!)
让我们在这里整理一下:
男性正常体脂率:8% ~ 25% 。
注意:体脂率高于25%,要小心减肥!
女性正常体脂率:20% ~ 38% 。
注:女性体脂率高于男性 。因为生理结构问题,女性比男性更容易长胖 。想要身材好,体脂一定要低!(记住女性更容易长胖,这是生理结构问题!)

这张图是大家控制体脂,记录腰围的一种方式!
好的,希望这些能帮助大家了解“体脂率”,也祝大家早日拥有马甲线和腹肌!!!


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