手术后或受伤后吃什么更容易恢复手术后吃什么补品好( 二 ) _小知识

维生素A对正常的免疫细胞反应非常重要，有助于抑制炎症细胞，对皮肤健康和伤口愈合非常重要。
此外，器官肉富含蛋白质，对手术和病后恢复至关重要。

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8.十字花科蔬菜
【手术后或受伤后吃什么更容易恢复手术后吃什么补品好】十字花科蔬菜，如西兰花、西兰花、卷心菜等。，都是非常有名的保健食品。它们含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，对术后康复和病后恢复非常重要。
十字花科蔬菜中含有的化合物可以通过你的身体转化为异硫氰酸酯。异硫氰酸酯已被证明通过抑制炎症、激活免疫防御和诱导感染细胞死亡来促进免疫健康。
此外，这些蔬菜还含有人体所缺乏的、在恢复过程中很重要的各种营养素，如维生素C和维生素B..

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9.甲壳类动物
贝类(如牡蛎和牡蛎)营养丰富，尤其是锌，会促进恢复。
锌对健康的免疫功能非常重要，这种矿物质还可以帮助加快恢复，促进伤口愈合，使贝类非常适合恢复手术后的体力。
只有6只中等牡蛎(59g)提供了超过300%的锌日需求量。

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10.甘薯
吃高碳水化合物的健康食物，如红薯，对恢复健康非常重要。碳水化合物不仅为细胞修复提供能量，还提供己糖激酶、柠檬酸合成酶等酶，有助于伤口修复。
事实上，碳水化合物摄入不足可能会损害伤口愈合并延迟恢复。
红薯是一种营养丰富的碳水化合物来源，富含抗炎植物化合物、维生素和矿物质(包括维生素C、类胡萝卜素和锰)，可以增强免疫功能，帮助身体恢复。

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帮助身体恢复的其他方法。
除了根据健康饮食的营养食物，其他生活方式的改变也可能有助于康复。
从疾病、受伤或手术中恢复时，休息是必不可少的。此外，充足的睡眠可以增强身体的修复过程。事实上，睡眠不足可能会损害免疫功能，延缓恢复。
水对康复和恢复的各个方面也很重要，尤其是适当的伤口护理。此外，涉及发烧和腹泻的疾病可能会增加你的需水量。
此外，在从疾病或伤害中恢复时，应避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会延缓恢复，损害伤口愈合，抑制你的免疫系统。
而锌B12和维生素A的缺乏也可能阻碍恢复。如果您担心营养缺乏，请咨询您的营养师或相关专业医生。