女人后腰上两个凹点是什么？为什么少数人才有，看完后会明白 _生活百科

今天，轻养生想跟大家，讨论一下女性的腰窝，夏天要到了，很多人都会展示自己苗条的身材，有的人露出了自己的小蛮腰，有的人露出自己的马甲线，有的人还会露出两个腰窝。大多数都会羡慕拥有腰窝的女生，因为他们觉得有腰窝的女生一般都比较瘦，所以才会有腰窝。
那腰窝是什么呢？她是天生就存在的吗？其实腰窝就是，我们腰部后侧，两个凹进去的点，它就像我们脸上的酒窝一样，它是一种正常的现象。

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腰部后侧上的2个“凹点”是运动所致吗？可能跟你想得不太一样
那么为什么有的女生有腰窝？有的女生则没有呢？有的人会觉得只有瘦的人才会有腰窝，认为有腰窝的人身材都很好。事实上却不是这样的。腰窝也像酒窝一样是可以遗传的，而且有的胖的人也有腰窝的，只是可能后腰处有很多脂肪，遮挡住了。所以经常锻炼的人，我们比较容易看见腰窝，因为经常运动的人身材都比较好，这样后腰才会出现腰窝。

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既然腰窝是一种美的体现，那我们可不可以通过运动来获得呢？下面我们就说一下做哪些运动可以练出我们的腰窝吧。
1、深蹲
深蹲，是我们大家比较熟悉的一个运动姿势，经常深蹲，我们可以很好的练习到，我们臀部的肌肉，练成蜜桃臀，当然也利于练我们的腰部，展示处好看的腰窝。
但是我们在做深蹲的时候，要注意姿势的正确，首先是注意下蹲深度，我们做深蹲蹲下时，我们的大腿要尽量和地面平行，其次是膝盖的姿势，我们做深蹲时，膝盖尽量不要超过我们的脚尖。如果我们深蹲时，大腿没和地面平行，那么就不会起到，很好的练习臀部的作用，自然会降低我们训练的质量，而膝盖不超过脚尖，是为了我们的膝盖着想，因为膝盖超过脚尖，会让我们的膝盖承受比较大的压力，容易伤害我们的膝盖。

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2、臀桥
臀桥，是我们臀部锻炼中，比较经典的动作，它对于臀部的美化有很好的效果。
3、反式仰卧起坐
反式仰卧起坐，对练我们的腰腹部力量特别好。做这个动作的时候，我们的小腹应该紧紧贴住地面，经常做反式仰卧起坐，可以很好的锻炼我们腰部两边的肌肉，而且经常这个动作，我们的腰背线条会变得好看，这样也可以练出腰窝。

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不过我们要记住，无论我们做什么运动来练腰窝，都要坚持下去，如果中间经常停顿了，或者是做几天就直接不做了，那肯定是练不出来效果的。
其实有没有腰窝并不重要，只要身体健康，才是我们所该追求的。不过如果女生想要拥有腰窝，也可以坚持去锻炼，即使腰窝没有锻炼出来，我们的身材也会变得变得纤细好看。
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