坚果包括哪些果实 坚果包括哪些
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坚果的种类很多，有榛子、杏仁、核桃、栗子、腰果、开心果、松子、瓜子、花生等 。坚果营养价值高，富含蛋清、油脂、维生素和矿物质，对人体生长发育有益 。老年人喜欢美味的食物 。榛子、核桃、瓜子、花生是我们平常生活中最难得的 。这些是我最喜欢的食物 。
1.榛子
榛子是四年生坚果之一，也是主要坚果品种之一 。是草本油料树种 。世界上共有16种榛子，分布于亚洲、欧洲和北美 。果实呈椭圆形，外壳呈黄褐色 。榛子仁好吃，又甜又油 。重要的原产地是土耳其 。中国也有榛子种植区，分布在西南和华北的广大山区 。还有外国人采集的野生榛子 。
榛子含有八种人体必需的氨基酸、多种微量元素和矿物质，含量是其他坚果的几倍到十倍 。其中，磷和钙有利于人体骨骼和牙齿的发育，锰则有利于骨骼、皮肤、肌腱、韧带等结构 。榛子富含脂肪，是人体忍不住分解的最重要的不饱和脂肪酸 。一方面可以改善胆固醇代谢，另一方面可以硬化血管 。保护毛细血管的安康，从而防治高血压、动脉硬化等血汗工厂疾病 。榛子还有促进消化、增进食欲、提高形象力、防止衰老的作用 。
2.胡桃
核桃也是四大坚果之一 。核桃又名胡桃，是一种胡桃科动物，含有丰富的营养成分 。每百克核桃含蛋白15-20克，并含有钙、磷、铁、矿物质、胡萝卜素、核黄素等人体必需的多种微量元素和维生素 。对人体有益，能健脑，深受人们喜爱 。
3.杏仁
杏仁是四大坚果之一，包括杏仁和杏仁 。果实成熟后，剥开杏仁仁，看到一个略扁的蛋形杏仁，表皮呈褐色 。杏仁是生长在暖温带的农作物的果实 。它喜欢温暖和阳光充足的天气，所以大多数杏树都种植在阳光充足的地方 。杏仁含有20%的蛋白，不含淀粉 。在研磨和加压后，
4.腰果
腰果，又名腰果、鸡腰果、长寿腰果等 。，都是肾形坚果，营养成本高 。它们可以被油炸并用作药物 。它们是世界四大著名坚果之一 。腰果含有丰富的营养成分，包括47%的脂肪、21.2%的蛋白和22.3%的碳水化合物，尤其是维生素和矿物质，如A、B1和B2 。
四字坚果有夏威夷果 。
夏威夷果是一种很受欢迎的干果，营养丰富，有很多人喜欢的奶香味，所以有“干果之王”、“干果皇后”的好名声 。
【坚果包括哪些果实 坚果包括哪些】夏威夷坚果中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比为6.2，厚壳为4.8；白质占9%，还富含钙、磷、铁、维生素B1和B2以及八种人体必需的氨基酸 。
圆是指夏威夷水果 。它的名字叫澳洲坚果，也叫澳洲坚果，是澳洲坚果动物的果实 。它的果实是圆的，结实的，非常结实 。它的坚果呈米色或浅棕色，营养丰富 。
还有类似西南地区的榛子、核桃、山核桃、栗子，都是圆形的，有硬壳 。
超市里的干果有杏干、葡萄干、蜜瓜、无花果干、枸杞干(包括红枸杞和黑枸杞)、桑葚干、苹果干、圣女果干、乌梅干、巴达木、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子、南瓜子、桃干、香蕉片干、芒果干、菠萝干 。
中国检测的八种食品是:
粮油、猪肉、蔬菜、水产品、家禽、蛋、糖、盐1 。第一类是谷物和土豆 。
包括谷类、大米、面粉和杂粮，土豆如土豆、红薯、木薯，糖、蛋清、烹饪纤维和B族维生素的重要供应 。
2.第二类是植物性食物 。
包括肉、禽、鱼、奶、蛋等 。、蛋清物质、脂肪、无机盐、维生素A和B、维生素D等的重要供给 。
3.第三类是豆类和坚果类 。
包括大豆、其他干豆和坚果，如花生、核桃和杏仁，它们是蛋白质、脂肪、烹饪纤维、无机盐、B族维生素和维生素e的重要来源 。
4.第四类是蔬菜、水果、菌类 。
供应烹饪纤维，无机盐，维生素C，胡萝卜素，维生素K和有益于健康的动物化学物质 。
5.第五类是纯能量食品，包括动物和动物油、淀粉、食用糖、酒精等 。，这是一种重要的能源供应 。动物油也能提供维生素E和必需脂肪酸 。不是食物好，只是饮食不同，症结在于平衡 。均衡饮食要求日常饮食应包括五个基本类别 。
干果的果实成熟时，果皮处于枯燥的状态，称为干果 。
1.干果成熟时果皮可能开裂，称为裂果:在裂果中，沿两条缝开裂的果皮称为荚果，如大豆、台湾相思等 。果皮沿两条缝开裂，有假隔，种子多，称为长角果 。如白菜、萝卜、荠菜等 。
2.如果干果的果皮不开裂，则称为闭果:闭果中有坚果，如栗子、橡子等；瘦果，如向日葵等 。颖果，如水稻、玉米、小麦等 。翅果，如枫树、榆树等 。肉质水果是动物水果的例子之一 。果肉多汁，成熟时不开裂，称为肉质果 。稀有肉类包括浆果、柑橘类水果、坚果、梨和核果 。浆果:由单个心皮或多个心皮和多个雌蕊衍生而来 。除了外层细胞，浆果的果皮是肉质的，充满汁液，含有一种或多种种子，如葡萄、茄子、番茄和柿子 。番茄浆果发育过程中，子房壁突破细胞，体积增大形成果皮，而胎盘细胞也增殖，体积增大，形成肉质结构，充满小室 。番茄的可食部分由子房壁和胎盘发育而来 。柑橘(hesperidium):它是一种独特的柑橘类水果，属于野蔷薇科 。它由上位子房发育而来，有多个心皮和中轴胎座 。其外果皮坚硬，似皮革，包括表皮及其薄壁结构，其中有含挥发油的油囊和含晶体的细胞 。中果皮蓬松，由薄壁细胞组成，细胞间隙大空，散置有空间纪律性 。无聊果皮中的“橘枝”就是这些次元学科；内果皮较薄，包括内果皮和几层致密的薄壁细胞 。内果皮分为几个腔室？肉质纤细的丝状细胞，实际上是由内果皮衍生的多细胞毛 。Pepo:葫芦科，如各种瓜类，其果实为由下子房发育而成的浆果，有三个心皮，侧膜胎座和花托，特名Pepo 。因为果实的肉质部分是由子房和花托独特发育而成的，所以是假果 。黄瓜、冬瓜、南瓜的可食部分是果皮，西瓜是胎盘 。梨(pome):为假果，由下部子房和花托独特发育而成 。外果皮、丝盘和中果皮的界限不显著，但内果皮由木质化的厚壁细胞组成，可以显著区分 。梨、苹果和山楂是典型的梨类水果 。苹果的子房由具有五个中轴胎座的心皮组成 。果皮分为由薄壁细胞组成的外果皮和由石细胞组成的内果皮 。花盘的果肉由薄壁细胞组成，薄壁细胞之间有空间隙 。核果:由单个雌蕊或多个雌蕊的上位子房发育而成，包括种子 。果皮明显分为三层 。外果皮较薄，由表皮下几层较厚的角质细胞组成，有大量的外表皮 。中果皮厚，肉质，由薄壁细胞组成；内果皮由许多层石细胞组成，石细胞坚硬，覆盖种子 。珍稀核果有桃、李、李、杏、樱桃等 。
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