提高注意力的训练方法(专注力训练9个小游戏)
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有没有什么方法可以训练专注力？
注意力作为一种特殊的素质和能力 ， 需要通过训练来获得 。那么 ， 有哪些方法可以训练注意力 ， 提高专注力呢？
一种方法:利用积极目标的力量有什么意义？也就是当你给自己定下一个目标 ， 有意识地提高自己的注意力和集中力时 ， 你会发现自己的集中力在很短的时间内迅速发展变化 。学生应该在训练中完成这个进度 。有目标 ，
从现在开始 ， 我比以前更擅长集中注意力 。无论你做什么 ， 一旦进入 ， 你就能很快不受干扰 。这一点非常重要 。例如 ，
如果你今天对自己有这个要求 ， 我会以高度的注意力一次性基本记住这个讲座的内容 。当你有了这样的训练目标 ， 你的注意力本身就会高度集中 ， 你就会排除干扰 。
学生们都知道 ， 部队漫无目的地分散在军队里 ， 被敌人包围着 ， 敌人是败军的将军 。这和我们的学习、工作、事业一样 ， 永远都是失败的 。学会在你需要的时候集中你的力量 ，
专心 ， 这是成功人士的天才品质 。培养这种品质的第一条路就是有这样一个目标 。方法二:培养你对专注质量的兴趣 。有了这个兴趣 ， 你会为自己设置很多训练科目、训练方法和训练手段 。
在很短的时间内 ， 甚至通过一个夏天的自我训练 ， 你会发现你有着书中称赞的伟大科学家、思想家、作家、政治家和军事家一样令人钦佩的专注能力 。学生们可以在休息和玩耍中放松 。一旦他们开始做某事 ， 如何快速集中注意力是一种天赋 。
就像军事家迅速集中兵力 ， 一举歼灭敌人一样 ， 是军事天才 。我们知道 ， 在军事上 ， 要集中兵力不被敌人察觉 ， 克服空、地理、时间上的各种困难 。
要克服军队的疲劳 ， 调动一切因素 ， 需要各种具体手段集中兵力 。学生应该集中精力和注意力 ， 掌握各种手段 。
所有这些都值得讨论 ， 也很有意义 。第三种方法:对专注的质量有信心 ， 永远不要被自己或别人暗示 。有些父母从小就对孩子这样说:我的孩子注意力不集中 。很多时候 ， 父母说:我的孩子上课注意力不集中 。有些学生自己可能也这么认为 。别这么想 ，
因为这种状态可以改变 。如果你现在善于集中注意力 ， 那么可以肯定的是 ， 那些有才华的科学家、思想家、企业家、艺术家在这方面都有值得学习的地方 ， 你还有一个不如他们的差距 ， 要努力超越他们 。
对于绝大多数学生来说 ， 只要你有这种自信 ， 相信你能有能力快速提高自己的专注力并掌握专注力的方法 ， 你就能有这种品质 。我们都是正常人和健康人 。
只要我们下定决心 ， 不受干扰 ， 排除干扰 ， 就一定能达到高度的专注 。我希望学生们能自我训练 。
经过这样的训练 ， 可以发生飞跃 。方法四:善于排除外界干扰 ， 在排除干扰中训练排除干扰的能力 。毛泽东年轻的时候 ， 为了训练自己的专注力 ， 他曾经给自己设置了这样一个培训班 ， 并且去了城门洞和热闹的地方学习 。为了什么？
就是训练他们的抗干扰能力 。同学们一定知道 ， 一些优秀的军事家 ， 在炮火猛烈的情况下 ， 仍然能够以非常安静、高度集中的方式 ， 在指挥中心判断战略战术的选择和方向 。生死的危险笼罩在你的头上 ， 但你也应该能够排除这种威胁对你的干扰 ， 判断如何进行军事部署 。这种抵抗环境干扰的能力 ，
需要培训 。我像你这么大的时候 ， 就有意做这种训练 。无论环境多么嘈杂 ， 当我进入我想阅读和学习的科目时 ， 我对周围的一切因素都充耳不闻 。这是可以成功训练的 。方法五:善于消除内心干扰 。这里我们要消除的不是环境干扰 ， 而是内心干扰 。
环境可能很安静 。在课堂上 ， 你周围所有的学生都坐得很好 。然而 ， 你的内心可能会有一种不安 。
有一种情绪活动干扰了自己 ， 有一种兴奋与这项研究无关 。对于各种情绪活动 ， 要善于放下 ， 消除 。这时 ， 学生应该学会坐直 ， 放松 。
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