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怎么样让头发快速长长？

【怎么样让头发快速长长？】只要我们动起来(运动) ， 吃起来(合理的饮食习惯) ， 改掉坏习惯(烫发染发、懒惰、作息不规律等) 。) ， 我们相信我们的头发很快就会长大 。
注意合理饮食:头发主要由胶原蛋白组成 ， 因此需要补充蛋白质、B族维生素、维生素A、E和微量元素 。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构 ， 促进毛发生长有重要作用 。b族维生素可以促进头皮的新陈代谢 ， E族维生素可以促进血液循环 。因此 ， 平时多吃富含蛋白质、维生素A、维生素B和维生素E的食物 。比如谷类、蜂蜜、香蕉、豆类、鸡蛋、猪肝、鱼、奶制品、胡萝卜、芝麻、葵花籽、菠菜等等 。此外 ， 你应该少吃辛辣的食物 ， 太油腻和太甜的食物 。
平时要多注意运动:运动可以加速体内的血液循环 ， 促进体内的新陈代谢 ， 使营养到达头皮 ， 并让头发吸收 ， 从而促进头发的生长 。
增加洗头频率:这里可以选择专门的护发产品 ， 也可以用一些偏方洗头 。你可以用啤酒或牛奶或姜汁洗头 。这些都可以促进头发的生长 。
按摩头皮:梳头是一个很好的方法 ， 不仅是梳头 ， 还可以按摩头皮 ， 促进头皮内的血液循环 ， 让更多的营养物质被头发吸收 ， 从而促进头发的生长 。
养成良好的生活习惯:保持良好的心态 ， 按时作息 ， 使身体内外平衡 ， 拥有健康的身体 ， 反过来又能促进头发的生长 。有些女性为了自己的身体控制饮食 ， 这是一种不好的习惯 ， 会造成身体的紊乱 ， 进而影响头发的生长 。
尽量减少和避免染发烫发:染发烫发会直接影响和损伤头发 ， 严重时会使头发减少、开叉、发黄 。
定期保养:我们可以对头发进行定期保养 。头发有营养的时候 ， 自然会爱长 。


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