怎么提高性持久能力
操作方法 01 心态不可或缺 。心理暗示的作用相当强大 。如果一个人没有能力发力，不妨给自己一些积极的心理暗示，并长期坚持下去，这样其实可以帮助自己恢复辉煌 。所以，你一方面积极建议自己，另一方面努力做好身体调理，相信提高性耐力并不难 。
02 一定要健康的生活 。如果你的生活方式不健康，每天都喝醉，或者要么睡懒觉，要么天天吃喝，这样的人生活混乱，其实很难有理想的性生活能力 。一个人的生活规律健康，更容易获得更好的性能力 。
03 多运动，提高耐力 。除了积极的心理暗示和良好的作息习惯，一个人的体力和耐力也需要锻炼，而锻炼可以帮助我们在这方面提升自己 。性也是一种身体活动 。如果体力跟不上，如何提高性耐力？
04 【怎么提高性持久能力】努力保持健康 。一些对我们健康有益的食物也可以适当服用，而不是用药物来延长我们的性时间或提高我们的性能力 。要知道，食物的疗养效果往往比药物安全可靠得多 。所以，努力的时候不要去错地方，否则会很难取得成果 。
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