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防溺水的自救方法

如果夏天气温高 ， 很多人想利用游泳来排热 。游泳可以给人锻炼 ， 同时可以提高免疫力 ， 甚至达到减肥的目的 ， 真的很受大家的欢迎 。然而 ， 游泳是危险的 。如果你不小心淹死了 ， 你需要学会自救 。那么 ， 如何自救呢？让我们一起来看看 。
【防溺水的自救方法】游泳前热身 。
在水中游泳前 ， 我们应该先做热身运动 ， 以免抽筋和溺水 。尤其是对于那些长时间只运动一次的人来说 ， 做热身运动更有必要 。
02 先保持冷静 。
如果落水后不慎溺水 ， 此时不要惊慌 ， 尽量让自己保持冷静 。越心慌 ， 对我们越不利 ， 要学会控制自己的情绪 。
03 借助有利的条件 。
如果溺水时身上有防护装备 ， 一定要迅速使用 ， 比如救生圈或者救生衣 。另外 ， 如果你能抓住什么东西 ， 一定要先抓住它 ， 不要放手 。
04 你必须立即呼救 。
一旦你发现自己溺水了 ， 你应该立即呼救 。学会正确的呼救方式 ， 比如你在国外溺水了 ， 那就不要呼救 ， 而是叫英语 ， 这样大家都能听懂你的呼救 。
05 试着浮在水面上 。
如果你发现身边没有人可以帮助你 ， 此时你应该尽量让自己的身体浮在水面上 。如果不能全身浮起 ， 至少要让头露出水面等待救援 。


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