冬天手脚冰凉原因，手脚冰凉怎么调理
冬天手脚冰凉是怎么回事？冬天天气一样，穿的衣服也一样 。为什么有些人会冷一点？下面是科普下冬天手脚冰凉是怎么回事 。
1冬季手脚冰凉的原因
杨琪的缺陷中医认为，阳气不足的人会怕冷，四肢不暖，情绪低落 。杨灿不足的人多吃牛羊肉，烹饪时加入辛辣的洋葱、辣椒等调料 。水果可以吃桃子和葡萄，少吃西瓜和梨 。
血液循环不良气血运行不畅，导致阳气达不到手脚 。这种人手脚冰凉，身体其他部位都不怕，甚至怕热 。
心境不稳精神压力过大、过度敏感、容易生气、心烦等情绪都会影响身体机能，导致手脚冰凉 。
激素变化【冬天手脚冰凉原因，手脚冰凉怎么调理】女性在月经期、分娩期、孕期等特殊生理时期会对自主神经系统产生一定的影响，引起四肢发冷、寒战 。
2如何缓解手脚冰凉
多穿点不要& ldquo亲切，而不是温度 。，不然吃亏的只有自己！外出时尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，戴上手套和口罩，并严密遮盖自己 。
另外，很多女生冬天喜欢穿打底裤，所以最好不要穿，因为紧身打底裤会导致血液循环不畅，这个时候只会越来越冷 。
经常泡脚泡脚可以促进血液循环，御寒保暖，缓解疲劳 。不过泡脚也要注意以下几点 。
水温泡脚的水温一般保持在38 ~ 43摄氏度，水一般在踝关节以上10厘米 。浸泡的时候可以多揉揉，改善脚部的血液循环 。
时间泡脚的时间一般是30分钟，每天睡前比较好 。老年人泡脚的时间要短一些，最好是20分钟 。
泡脚并不适合所有人糖尿病患者不建议泡脚，因为其外周神经不敏感，不能正常感知外界温度，容易被烫伤，导致糖尿病足 。
此外，患有心脏病、心功能不全、低血压和经常头晕的患者不要用太热的水泡脚 。
多做运动多运动可以加速血液循环和新陈代谢，对缓解手脚冰凉也很有效 。
但是需要注意的是，不要过度运动，微微出汗，否则会适得其反 。可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动 。
吃一些温暖的食物生活中可以补充营养丰富的温热食物，如羊肉、红枣等，避免吃冷食、冰制品或喝冷饮 。
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