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桂圆干一天吃几个最好？

10到20
最好在干燥的一天吃10到20个桂圆 。桂圆干和桂圆干不能多吃 。桂圆干是一种温性食物，具有暖身的作用，一天内不宜吃太多 。体质正常的人每天吃20粒左右就能满足人体的需要 。对于体质虚弱、内热的人，要在此基础上减少食用，最好每天不超过10粒 。
桂圆干粮是温性食物，具有暖身的作用 。总糖含量高，富含维生素、视黄醇、烟酸等 。此外，它还含有粗蛋白、维生素和无机盐等必需营养素 。最好每天吃10到20粒桂圆干 。虽然桂圆干颗粒很小，但一天内不宜吃太多 。体质正常的人每天吃20粒左右就能满足人体的需要 。对于体质虚弱、内热的人，在此基础上适当减少食用，最好每天不超过10粒，要结合自身情况 。
【桂圆干一天吃几个最好？】龙眼，又称龙眼，是我国南方的特产 。富含糖分和多种维生素，具有补心脾、养血安神的功效 。桂圆加工成桂圆干 。一直被认为是珍贵的补品 。福建莆仙地区的龙眼叫龙眼干；兴化桂圆干；，有& ldquo兴化龙眼是世界上最好的龙眼 。美称 。龙眼近球形，直径1.2-2.5厘米，通常黄棕色或有时灰黄色，外稍粗糙，或少有微凸的小瘤；种子暗褐色，明亮，全部被肉质假种皮包裹 。
桂圆含有丰富的维生素和磷，对脾脑有益，所以也入药 。现代药理研究表明，龙眼具有显著的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖和增强免疫力的活性 。《神农本草经》称龙眼；主五脏邪，静下心来，厌食，久服，魂智强 。& rdquo《滇南本草》中称龙眼为:养血安神、养智敛汗、开胃健脾 。。李时珍的《本草纲目》说:& ldquo荔枝是最贵的食物，龙眼是最好的资源；，并指出桂圆肉有& ldquo开胃健脾，补虚益智 。的功效 。《断臂》说:& ldquo用人参工作 。“徐莉·袁剑”也说:龚与人参: 。《本草纲目》说桂圆肉；盖志宁新； 。中医认为，桂圆肉可用于治疗妇女心血虚、体虚心悸、失眠健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻、产后水肿 。
现代研究表明，桂圆肉具有以下功能:
1.抗衰老 。龙眼肉提取物具有一定的抗自由基和改善细胞功能的作用 。在第二届中国抗衰老科学研究大会上，有学者提出龙眼可能成为一种具有MAO-B抑制活性的潜在抗衰老食品，并证实龙眼具有抗衰老作用 。
2.抗癌 。日本大阪中医研究所对800多种天然食物和药物进行了抗癌实验，发现桂圆肉水提物对宫颈癌细胞的抑制率在90%以上，比对照组的抗癌化疗药物博莱霉素高25%，几乎与长春新碱相当 。
3.具有调节免疫力、促进智力发育的作用 。龙眼一方面可以作为中药入药，另一方面也可以作为原料；龙眼蛤蚧口服液；& ldquo龙眼药酒 。& ldquo龙眼枣仁安神液；保健品 。


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