8大对皮肤好的食物 吃什么对皮肤好
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对皮肤有益的东西(对皮肤有益的8种食物)让你的皮肤看起来年轻 。
人也跟着自信！
但是随着年龄的增长，
岁月会慢慢展现在你的脸上 。
一些外部因素
还会加速皮肤老化 。
出现暗黄、暗沉、粗糙、粗大的毛孔 。
那么，如何保持皮肤年轻呢？
与其花钱维护，不如从吃饭方面入手信息资源网！
下面就让我们一起来了解下8大护肤抗衰老食品吧 。
草莓
草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，尤其是维生素C，信息资源丰富 。
维生素C能促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性 。维生素C越多，皮肤的抗损伤能力越强 。
反之，皮肤就会干燥、起皱 。
菠菜
菠菜一年四季都可以买到，富含其他常见蔬果所缺乏的维生素K 。
想要头发有光泽，皮肤白皙有光泽，就必须有维生素k的帮助 。
亚麻籽
美国的营养师总结了7种对皮肤健康最有益的食物，亚麻籽高居榜首 。
富含omega-3脂肪酸，对预防老年斑和皱纹有重要作用 。
研究发现，每天吃亚麻籽有助于缓解皮肤发红的症状，使皮肤更加光滑 。
葡萄
葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮 。黄酮类化合物是强抗氧化剂，能有效延缓皮肤衰老，清除体内自由基，使肤色更加红润有光泽 。
葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。所以，在保证卫生的前提下，吃葡萄最好不要削皮，不要吐籽 。
番茄
西红柿中含有番茄红素，有助于“抚平”新的皱纹，使皮肤变得细嫩光滑 。
经常吃西红柿可以让黑眼圈不容易出现，可以让脸色红润有光泽 。信息资源网络
甘薯
红薯对皮肤粗糙的人特别好 。经常吃红薯的人会慢慢变得滋润 。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶，可以刺激肠胃血液循环，改善消化系统 。
猕猴桃还是猕猴桃
【8大对皮肤好的食物 吃什么对皮肤好】猕猴桃含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙 。
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