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晨跑多长时间比较合适

跑步是人们比较喜欢的一种运动，因为跑步可以随时进行 。有些人喜欢早上跑步，那么你知道早上跑多长时间合适吗？让边肖给大家介绍一下 。
一般来说，早上跑步的时间不要太长，但也不要太短 。小编建议大概需要40分钟到一个小时 。当然，这取决于你的身体状况 。如果你的耐力不好，应该先跑一小段时间，然后慢慢拉长 。
02 【晨跑多长时间比较合适】早上跑步没有最佳时间，只有合适不合适 。每个人的身体机能不同，所处的环境也不同，所以跑步时间要根据你的实际情况来决定 。
03 边肖想提醒大家，早上跑步的时候，要注意跑步前一个小时，跑步前吃一顿简单的早餐，这样才能跑得慢，享受运动 。
04 跑步后，如果没有不良反应，可以根据当天的情况在第二天进行 。如有不适，应及时调整 。


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