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夏秋交替时节，哪些食物有助于防范过敏？

现在已经是八月底了，最后的日子还没有全部过去 。天气依然炎热，但立秋为早晚增添了一丝凉意 。夏天，人体消耗很多 。另外，今天昼夜温差加大，初秋雨水多 。这种湿热的气候对人体影响很大 。如果你不注意，过敏可能会利用它 。为了避免不同季节的过敏问题，可以在夏末秋初多吃这些食物，不仅可以提高人体的免疫力，还有助于预防过敏症状 。
天然植物香料【/br/】八角、茴香、大葱、花椒、芥菜、花椒等天然植物香料不仅在菜肴中起到调味、调味的作用，还能使菜肴的风味更加协调，从而增强人们的食欲 。这些天然植物香料也有一定的医疗作用 。它们之所以有特殊的味道，是为了保护自己免受病虫害的侵害 。在菜肴中使用一些不仅可以增加食欲，还可以改善食欲 。
02 大枣
大枣有“天然维生素丸”的美称，不仅含有大量的维生素，还含有抗过敏物质——环磷酸腺苷，过敏体质的人每天适量吃一些可以起到预防作用 。但需要注意的是，红枣不能和胡萝卜或黄瓜一起食用，否则其中含有的维生素C会被破坏 。
03 洋葱【/br/】洋葱含有槲皮素和类黄酮，不仅可以减少感染和预防过敏症状，还可以缓解过敏症状 。洋葱可以将哮喘的发病率降低一半左右 。春季花粉飘散引起的哮喘的一些过敏症状，也可以通过多吃洋葱来缓解 。不同颜色的洋葱有不同的营养价值，其中抗过敏对紫洋葱特别好，因为这种洋葱还含有花青素，花青素是一种强抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的侵害，抑制炎症和过敏 。
04 薏米【/br/】薏米不仅是祛湿利水的好食物，还具有消炎抗过敏的治疗作用 。薏苡仁中含有一种叫薏苡仁油的物质，可以促进细胞免疫和体液免疫，因此具有很好的预防过敏的作用 。夏末秋初，每天煮一些薏米水，既能排出体内堆积的水分，又能有效防治过敏，这是最好的 。
05 温酸奶
酸奶中所含的乳酸菌不仅能促进肠道蠕动，还能阻止人体吸收含有过敏原的物质 。酸奶稍微加热，乳酸菌的活性会更强，抗过敏效果更好 。所以，喝酸奶的时候，可以放在微波炉里，用中火加热一分钟 。这种酸奶摸起来更温和，吃起来更舒服，抗过敏效果更强 。真的是很好的吃法 。但需要注意的是，酸奶一定不能加热温度过高，否则不仅口感会大大降低，还会产生乳酸，增加肠道内的酸度，产生毒素 。
06 金针菇【/br/】金针菇是一种非常常见的菇类，能够清除重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物，能够有效增强身体的活力 。它的菌柄还含有一种蛋白质，可以抑制过敏性疾病，如哮喘、鼻炎和湿疹 。因此，经常食用金针菇不仅可以调节免疫系统，还能有效预防过敏 。
07 苹果
苹果富含槲皮素、多酚和苹果果胶 。其中，槲皮素具有抗炎和抗组胺的特性，而组胺是引起人体过敏的原因之一 。苹果果胶能降低血液中组胺浓度，而多酚类物质能在一定程度上抑制组胺 。因此，每天吃一些苹果对人体有很大的帮助 。
08 【夏秋交替时节，哪些食物有助于防范过敏？】大蒜
大蒜刺鼻的气味可以驱除过敏症状 。这种蔬菜不仅是天然抗生素，能有效抵抗感染和病毒，防止过敏 。大蒜中含有的槲皮素是一种抗组胺药，大蒜是一种很好的食疗产品 。经常食用大蒜可以增强人体的免疫功能，使人更好地抵抗感冒和过敏原 。


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